5.补充盐分、钾和维生素--- 暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多

1.夏季失水多，应多喝水--- 喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速

     今天青云球馆热闹非凡，32个球友在这里拉开了ABC三个组别升降级的激烈争夺赛，这是首次开始的升降级赛制，根据球友的积分分为三个组，每组十一人，打大循环赛，A组的最后两名降到B组，B组的前两名升到A组，后两名降到C组，而C组的前两名则升入B组。从分组的情况看，还是很客观的，水平不相上下，没有一个人是全胜的，只有两个人是

      6.1我参加了“ 安 贞俱乐部 ChinaTT 夏季联赛”，我一点就到了安贞。因为我是个路痴，所以就早早的出来了，开着导航一路盯着岔口，恐怕走错路，最后听到“这次导航已结束”我的悬着的心才落了地。还真是幸运没和上次一样，我竟然不知道怎么上回家的五环了，停在路边打听，还给爱人打电话，你们

      20130601这天，经过公交1路、地铁2号线、地铁13号线以及地铁15号线整整两个小时的颠簸，终于到了国展体博会，又经过换票等一系列的手续终于进场了。在斯蒂卡展位，参加了有奖活动之《轮椅乒乓挑战赛》，体会残障人在轮椅上打球的感觉，规则规定身体不允许接触球台，脚不许着地，发球不允许从对方的边线出台

          昨天在国展体博会斯蒂卡展位，承蒙 转转 安排，有幸和世界冠军丁松进行了互动，并合影留念。生平第一次和名人近距离接触并互动，真是既兴奋又紧张。事前并不知道能有机会和丁松互动，只知道六、一这天丁松来斯蒂卡展位参加活动，所以就没有带自己的球拍，当得知要和丁松互动打球

曾有人看到我练球，便对我说：“你现在练得真不错，少打比赛，把动作固定住，这样会更好。”我觉得他说得很在理。因为，我总是输球，比赛时，动作有时就会变形，这次去信德打无缝球的比赛，就证实了这一点。 其实这次去信德就是想感受一下无缝球的。乒乓球的大小是一样的，只是材质不同，打起来的声音也不同，打球时有一种说不出来的陌生

首先感谢冒雨前来参加活动的33位球友。今天的活动是三人团体赛，30人分为两个大组，每组五个队打循环，取小组前三名出线，由于时间关系，最后由出线的一组1对二组1争冠亚军，一组2对二组2争三四名，一组3对二组3争五六名，经过激烈地争夺,最终的名次排位是： 冠军队：好古，林风，二哥。  亚军队：不可思异，吴硕，老楠, 第三名：王巨生，沈政委，小哈 ,

嗓子哑别急着服胖大海 　　天热吹着空调，有人发现嗓子被吹哑了，买来胖大海，天天泡着喝，北京中医医院肿瘤科副主任杨国旺说，这种做法可能会适得其反。因为导致音哑的原因有很多，从中医角度来看，分为风寒、风热、肺肾阴虚、气滞血淤等几种，而胖大海主要适用于风热邪毒引起的音哑。 　　胖大海性味干寒，功效为开肺气、清肺

2013 年 5 月 26 日 ， 我参加了阿迪达斯乒乓球王巡回赛之个人积分赛，这是让我心里感觉很温暖的一次比赛。 为什么这么说呢？因为，我打得不好也得奖了，得到了心里的安慰。我比较欣赏这次比赛设计者那人性化的思想。在赛前，我仔细地阅读了比赛的要求，发现了这样一条我感兴趣的内容，只要是提前一天报名的球友，就可