Top1  杨非        30年后，她，步履蹒跚地来了、、、                                  

业余球友到底应该如何提高水平？   如果你在中国，你身边肯定有很多乒乓球爱好者，几乎每周都打球，乐此而不疲。而且几乎天天都有人问，到底如何训练才能提高自己的水平，网上也有成千上万的帖子来讲什么什么技术，什么什么动作，那么到底我们应该如何训练来提高自己呢？   回答这个问题之前，首先让我们来看这一个

1、open组和u5400组基本满额； 2、u4800和u4200尚有不足1/3名额。 3、请开球网积分在1000—1500分左右的球友们抓紧时间组队。 http://116.255.247.74/home/space.php?do=event&id=680

      将于本5月20日开赛的第一届老朋友团体公开赛吸引了大批高手参与。目前，在open组出现了两支总分7000分以上的队伍，其中一支的人均积分超过2400分！但这只队伍并非代表老朋友俱乐部出战，请大家猜猜谁是这支队伍的领队？又是谁在这支队伍里挂帅？

一天不上开球网，没着没落闷得慌！

     为公平起见，北京老朋友乒乓球俱乐部第一届大型团体积分公开赛在赛制方面做如下补充规定：           1 、U5400不允许同时有两个1900分以上的队员；       2、U4800不允许同时有两个1700分以上的队员；    

     各位球友，大家好！感谢您热情关注老朋友团体积分赛！本次比赛限定了四个级别，目的是让更多的球友参与其中。很多人建议舍弃u4200组，我没有同意。我认为，暂时低分的球友更需要关注，更需要鼓励。所以我坚持保留，考虑到人不会很多，只设立了12个队数。 设立u4200这12支队伍的初衷是给积分相对较低的朋友设立的， 由

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我每天上开球网，总能在球友网友老虎打武松的主页上捡到他发送的金币，每次5枚，10枚不等，他太好了，太有爱心了，太大方了，太有钱了。我也在向他学习，也天天发送金币给大家。如果大家都像老虎这样，该有多好！

昨天，拿到speed 600,正手配大巴速度,反手配欧米格2，在发球机试了一下，找找感觉，估计正手换05好用； 重点练习，反手拨球动作，体会找点、击球、发力；练了20分钟；后被朋友叫走。 周末两天又可以打球了，HAPPY。