下午5点去马甸公园打球，和老石、导演、老张、牡丹、老和等一班老球友们，打打歇歇不知不觉打了1+6+4+4+6+3=总共24局球，感觉还可以，体力是有提高。总结起来，体力的提高，看样子就在于心肺机能的提升，而连续挥拍练习，或者多球练习是提高体能和球技的好方法。只有当自己感到呼吸得很猛烈，感到拍子将要挥不动、感觉腿跑

把我近期穿阿迪乒乓球鞋的感受分享一下。 首先，买阿迪的鞋是因为我有几个特别的要求，我喜欢穿底厚的乒乓球鞋，喜欢笨重，这就与大部分乒乓球鞋的设计不一样了，大部分的乒乓球鞋都是没底，简洁轻快的，很轻，因为我训练步伐的时候脚上是绑着沙袋的，所以很受不了鞋没有重量，觉得很别扭，苦找了好久，终于找到了阿迪系统的乒乓球鞋，满足了我的

马航劫机真相：（CIA内部消息）          马航是被劫持的，且劫机者向马来西亚政府提出了与马来西亚国内政治有关的政治诉求，马政府在接到劫机者的要求后，经过5个小时的谈判，最后没有答应劫机者的诉求，劫机者在等待无果的同时飞机终于耗尽了燃料……          马政府从始至终都知道飞

1988年洛克比空难，飞机上有189名美国人。美国政府动用大批技术专家，从数万块飞机碎片中找到蛛丝蚂迹，最后锁定了利比亚恐怖分子。最终逼迫强势的利比亚政府交出恐怖分子、付出了高达27亿美金的赔偿金，每位空难人员的家属获赔偿金一千万美金。

生活，就是心怀最大的善意在荆棘中穿行，即使被刺伤，亦不改初衷。这世界，没有我们想象的美好，各种恶人各种诋毁各种打击各种敌对。 但永远不要放弃对世界的善意，不要让恶人把自己变成恶人，不要让挫折拿走生活的勇气。不论周围的人如何刺伤身体，心中仍然要充盈善意， 这样，自己不痛，与人无伤。 若人生是一沙粒，那欲望就是

    由于调整锻炼身体的方法，连续晨练慢跑有10天了，跑步的水平也有了一定的进步。昨天打球时感觉跑的快了些。看来跑步对打球也是很有帮助的。     题外：早上晨练发现有两个俱乐部会员，虽然打球打不过我，但跑步的水平要远远高于我，我刚练到能跑四圈的水平，我观察他俩基本都是10圈以上。真是汗颜！

曾读到一篇文章，说傅雷夫妇半夜上吊，还在凳子下面垫上棉被，免得倒下去时惊扰邻居。这是多么善良而高贵的灵魂，在自己的生命即将终结时，还处处为他人着想。生活中，我们固然需要舍生取义的英雄，但更需要这样充满人性之善的普通人....

左右逢源的人和谁看起来都很好，但是谁也不跟他真正好。低调的人，跟谁也疏疏落落的，但每个人心底里都盛着他。左右逢源的人，需要周旋于各种复杂，于是自己变得很复杂，人一复杂就疲惫。低调的人，只需静对自我的世界就好了，所以，活得简单，人一简单，就会很快乐。复杂永远拼不过简单。—— 马德

在我的日志《 牛肉与董卓的“ 情缘” 》中，提到我单位 化学 工 业 出 版 社 （以下简称“ 化工社 ”） 彩悦餐厅 。 　　 彩悦餐厅 前身，就是位于前社址 北京 市 朝阳 区 小关 街道 的 惠新里 3

无论你的收入是多少，记得分成五份——第一份，用来做生活费；第二份，用来交朋友，扩大你的人际圈；三份，用来学习，每个月买些书；第四份，用于旅游，一年奖励自己旅游至少一次；第五份，用来投资。——