昨天俱乐部为了训练定制的两个铁拍回来了，看介绍每天只用训练铁拍10分钟左右，就自己拿着练了一会。回头再拿自己的拍子，感觉好象一张纸，基本上没重量。上台一打，反手的灵活性增加了不少，正手挥拍的摆速也自动增加了。只是没打练习赛，不知道真正的效果是什么样子！估计应该不错吧！    &n

1、注重基本功练习，正反手和平球慢慢打达到200个不失误，是一个必须的基础 2、专项技术练习，上悬推和攻是基础，下旋搓短和搓长是基础，然后练习拉球和挑打 3、发球练习，先能发出很转的长下旋和很快的奔球是基础，然手根据自身特点熟练掌握几种有特点的发球 4、练习一些发球抢攻套路不求多，求精求熟求成功率 5、逐渐去感

很有意义的征文活动，感谢组织者的辛苦付出。所谓“爱之愈深，痛之愈切”，对于有待改进的地方，提几点个人建议， 1）对于入围的16篇征文，可否给每篇文章分别做个链接，以专题形式集纳在一起，以便阅读。现在好象做了个压缩文件，都是下载、解压的方式，貌似并不便于阅读。   2）很多参赛者的文章都是连载的，比如文子姐、chic的，看了

        输了整整一个多月，应该够了吧？         果然，昨天的奥体周赛，我终于触底反弹了：小组赛上5战5胜，历史上第二次以小组头名出线（同时也是历史上第一次实现小组中的横扫）；淘汰赛第一轮2:1把强敌 阿东 斩落马下，本赛季第四次参与瓜分奖金。         狠狠地出了一口

2013年07月13号优拉“广州天地”奥体周赛结果 参赛人数：62人 , H  R1 D) T2 U8 C 冠军：粱丰  奖励 120元 亚军：胡老师  奖励 80元 : Z4 A$ W% ?7 c6 o+ y: k 季军：闷客  奖励 60元 - ) `  h" u/ # . |& k 并列四-五

专业乒乓球赛收视率一路走低，业余乒乓球赛转播如此次＂谁是球王＂的收视率一路攀升，看来大家更爱看更关注群众草根比赛，因为它更贴近生活，业余参赛选手往往是我们认识熟知的朋友、同事、邻居，有些人平时和参赛选手交过手，参赛选手的成绩水平对照自己，有一种等同我自己去比赛的感觉。业余乒乓球王的产生给了他们具大的荣誉，将来也许会象唱

休息了两天，觉得还不够，决定再休息两天。

昨晚打两场练习赛，第一场前两局先以反手接发球抢攻为主，效果不理想，先输两局，第三局开始，稍微减少了次数，增加了稳定性，连扳在局，胜出。第二场对手实力稍差，依然用老办法，效果相差不大。总体感觉，逐步反手接发球上手，逐渐给对手施加了压力。

第一次教女友打球是在新县的“宏桥小学”乒乓球训练基地，用横握拍，反手能简单的推挡。 第二次教女友打球是在新郑“烟厂职工俱乐部之家”，反手会简单的拨球动作，正手学会一点点。 第三次教女友打球是在解放路家里，反手找到点感觉，正手动作有点大，稍有连续性。 第四次教女友打球是在罗山乒乓球俱乐部，反手动作基本上掌握，正手连续性