昨晚，到俱乐部打球的会员较少，8点钟有空台子，看到小牛刚来，就拉上他开打，约好五局打满，由于人较少，跑的开，恶补了一下双反正反手结合技术。裸背上场，五局打满，再战五局，很是痛快啊！

下蹲侧砍发球，包括正丶反侧砍发球。这种发球，是一种比较复杂的发球方式。由于技术性复杂，所以在实战中迷惑性也很大。要真正学会侧砍式发球，必须把握住以下八个要素： 一丶身体站位。侧砍发球，下蹲时要以虚步（武术中的一种姿势）为主，正砍发球用左虚步；反砍发球用右虚步。（1）站位前后。站位与案面端线的距离,要以球板下砍不碰到端线为宜

昨天为了准备比赛，再次开始训练双反，主要是训练正反手进攻技术，打球的输赢没有太认真，只是感觉进攻的失误仍然偏多，另外就是上手的机会选择不太好！还要好好训练！加油！

    学球以来，自己印象中好象只打过一次，应该不到20分钟。最近俱乐部新装一发球机，自己也试着打打，打球时感觉怪怪的，没有和球友打的舒服。不过从锻炼身体角度出发，实在是不错，20分钟下来就出一身汗！有助于动作定型，特别是单项技术。如果从实战角度考虑，效果就会差很多。总之，陪着练球还算可以吧！

2013年8月31日参加了在西五环和西六环之间的金安桥北的模式口社区的京西U1750组的比赛。第一次用正胶参加比赛也是抱着试试的态度。又是老套路小组第二出线，再次输给长胶王（小组第一）虽然积分相同。16进8顺利过关，8进4败下阵来。总结了一下，感觉整体还可以，但是还是要用正胶抢先发动进攻，先抢拉起来寻找进攻机会，打直线还行，打斜线还

    昨天下午西亚斯大学的一名学生来俱乐部打球，他是第一次来，相互不认识，左手横板两面拉打法。碰巧俱乐部其他会员没来，自己就拿拍上阵，刚好可以检验一下自己新体会的正确性。一开始按新体会拿好球拍，充分发挥自己进攻的优势，正反手争抢上手，迅速以11：3拿下，后面四局他逐渐适应环境发挥发球优势，每局能拿六分左右。最后5：0结

   前几天学习反手弹打，手上出了水泡，刚开始挑破水泡，没感觉到疼痛，今天早上晨练，感觉压板时有点痛，还是有一定的影响！打球坚持十多年了，手上磨水泡的问题本已经离我很远了，没想到为了学个新技术竞然在手上磨了水泡！

    手上水泡打球时感觉有点影响，但仍是坚持，打球时选一些不太影响的技术打，感觉还能打！

正手发力 （转疯狂石头的文章）  1、不要只注重动作，重要的是发力的原理、协调性。更加注重发力的内在感觉。   2、发力不要只注重上半身，忽略下半身的力量，这是个误区。发力要使用全身的力量，尤其是腰部的力量。   3、在发力的同时，还要注意发力后的衔接。还原要迅速，准

   昨天在俱乐部打球，刚开始时没台子，只是陪着学生们练习，一个小时左右，会员走了不少，有台子了。有幸进行了强者之间的对抗，先和反手弹激战五局，0：2落后，他稍一松懈，连扳三局。再2：0胜天涯任我行。反手弹以1：2负天涯任我行。第二轮2：1再胜天涯任我行，1：2负反手弹。之后再和反手弹战四局3：1。之后又和一个稍弱点的打了五局。仔细算