2013年3月16日， 钱培伟 老先生携太太登陆广州奥体，成为北京地区参加广州天地乒乓球俱乐部周赛的第一人，有图有真相，请看（与钱老合影的是区区在下）：

乒乓之家，充满着酒香，一盆剩饭端上来，瞬间就被浓烈的酒精侵蚀，所以一盆剩饭，就这样在下午13：30就彻底搜掉了！   也许命运是注定的，从早上奔赴赛场算起，就遇见一次罕见的堵车，险些迟到，并且让一个计划中的事情不得不无限期推迟！   当我和ly还在畅想，1800如何战胜赛前大热门开球网一队的时候，owen及时提醒了一句：咱们

  5月17日19:00时，老朋友俱乐部第一届大型团体开球网积分公开赛抽签分组在体总乒乓球馆进行。在俱乐部主席醉爱乒乓的主持下，五零后、吉祥如意具体操作了抽签全过程，前来抽签的领队及在场打球的部分球友参与或关注了抽签。他们有：大祁、chic、踏歌、禾、文子、家有宝贝、张冰（因忙于抽签，把还有三位参与抽签的球友的名字给忘

时针指向8:00，就像熄灯号一样，小子必须“卧倒”休息！ 我陪着，他说这样睡得快！ 他问：《三国演义》里边谁最厉害？ 我答：武将里边是吕布，文臣里边是曹操！ 他问：刘备哥仨儿都打不过吕布吗？ 我答：三打一只是个平手！ 他问：吕布真的那么厉害吗？ 我答：当然了！ 他问：那如果吕布的头脑是曹操，身体是自己的，这样 合体的吕布是不是天下无敌了？ 我答：你真是睡得快

　　1、步行上班。上班族可走一段路再坐车，或提前下车、把车停远些。 　　2、每周至少运动3次。每周应抽3—4天时间，做一次30分钟的有氧运动。 　　3、保持睡眠充足。睡前远离手机、iPad等分神的事物，能帮你睡个好觉。 　　4、随身带瓶水。轻微缺水会降低身体机能，尤其外出时更要随身带瓶水。 　　5、少食多餐。一天吃四五顿可

早上，我与孩子看电视，回看《民兵葛二蛋》连续剧； 里边孟喜子向二蛋表露心声，让平静心情的他倍感惊喜！ 我随口说了一句：你妈当年就是这样追我的。 巧了，媳妇正打这儿过，补充一句：你爸把话说反了！ 儿子说：妈你不用说我都知道的！

漓 江   也曾游过几多山水，但真正让我动情的只有漓江。 漓江善解人意，在满船的游人为阳光太强而抱怨的时候，她则悄然抖落出一江烟雨。烟重而雨微，像一幕无边的薄纱，若有若无地把漓江两岸轻轻笼住，雾里看花，恰好是看漓江神韵的最佳时机。 雾色迷离之中，江水白亮白亮的。小江轮踏着这

        总体来说，我的睡眠质量还算不错的。但是世事无绝对，一年当中我总会有大约两三个晚上会出现失眠的现象，比如说今天晚上。十点钟就早早地爬上床，但硬生生地在床上滚了两个多小时，还是两眼放光芒！         不睡了，起床，上开球网。  &n

            昨天，在“开球网”看了一篇文章，很受益。            1、记球                  无论练球、比赛，要记球，体

昨日下午，感觉胶皮特别的木； 球友提醒是不是该除胶了？ 我一听，可不是嘛！半年多没有除了。 拿手搓，真费劲啊！ 还是好心球友告诉我用乒乓球代替手去搓，又快又好！ 效果真是好啊！