有不少人反手拉球可能是看了马龙的动作，然后一味的去模仿，导致拉球重心后仰，顶肚子，无法将力量集中在球上面。今天我们来讲下如何提高反手拉球的连续性和质量！ http://player.youku.com/player.php/sid/XMTQ3MjUyOTAzNg==/partnerid/da97db46eeedcaca/v.swf

乒乓球比赛当中最有利的武器是：自己少失误！很多人打比赛输，不是输在技术上，是输给了自己，本来一个很好处理的球，非要去发死力，结果往往自己累的半死，球也不上台。今天我们通过实战中来讲解一下，如何提高实战中的稳定性。 http://player.youku.com/player.php/sid/XMTQ3MjUyMDg5Ng==/partnerid/da97db46eeedcaca/v.swf

当我们水平达到一定阶段的时候，想要再提高，就要学会利用手腕手指来进行发力，特别是反手拧拉、弹击、 搓球 、发球等等，都需要很好的运用好手腕手指的力量。我们今天就来讲下，手腕手指是如何来进行发力的！ http://player.youku.com/player.php/sid/XMTQ3MjUxMzIzNg==/partnerid/da97db46eeedcaca/v.swf

品德是无法伪造的，也无法像衣服一样随兴地穿上或脱下来丢在一旁。就像木头的纹路源自树木的中心，品德的成长与发育也需要时间和滋养。也因此，我们日复一日地写下自身的命运，因为我们的所为毫不留情地决定我们的命运。我相信这就是人生的最高逻辑和法则。——宋美龄

曾经拥有 韩国媒体3月23日报道，韩国 乒乓球 协会有关人士表示，“即将在今年四月举行的奥运会亚洲区预选赛，韩国队将派出郑荣植、李尚洙、徐孝媛、田志希四人出战。”女队的派遣名单没有变更，而男队36岁老将朱世赫退出预选赛，根据规则，预选赛没有报名的选手意味着自动失去里约奥运会单打资格。朱世赫和梁夏银将分别参加奥运会男

曾经拥有 京时间3月25日消息，正带领球队参加卡塔尔公开赛的中国女乒主教练孔令辉昨日透露，李晓霞之所以临时宣布因伤退赛，是因为之前有骨刺致使肌肉被刺激手肿了且反应比较厉害，多方面权衡之后才做出的弃赛决定。        4 天前刚刚结束的科威特赛上，李晓霞分别战胜了石川佳纯、刘诗雯和夺冠大热丁宁

对于已经入门的乒乓球爱好者来说（这里就不讲入门级练习），要经历如下三个练习阶段： 一、动作定型很重要，这是发挥稳定的基石 良好的动作定型： 1、有过硬基本功的人当陪练给你喂球，你尽量保证良好动作的定型，不好的动作定型后比较难改，所以在动作定型阶段要有高手指点为妙。 2、练球一般都和自己差不多的人练

一、发球最佳的落点 最让业余球友头疼的发球，就是正手位短球。尤其是那些不好挑的短球，如果再加以适当的侧旋如逆旋转(右手对右手)，对手通常会回到你的中路，而让你可以主动攻击这种发球，对对手是一个挑战。因为侧旋的原因，不是很容易可以回到你的两大角。 二、稳定地抛球 值得练出一个稳定可重复的抛球，这样你才可以有信赖

袁磊教练解答     曾经拥有 正手不出台的下旋球，一般我们用上步 搓球 的动作来处理。因为是在台内，所以手上的动作幅度要相对小一些，主要是靠手指手腕的感觉把球控制住。       这个动作最为主要的是脚下的动作，还有与下一板的衔接动作。脚下上步，我们一般采用 两步上步， 就是

一是把身体重心降下来。左脚稍前，右脚稍后（以右手持拍为例）双膝弯曲，收腹含胸，身体前倾，身体的重心在你的两个前脚掌上，身体一定要富有弹性，在不击球的时候身体一定要放松。训练的时候是这样，实战的时候更要这样，太多的球友训练的时候身体重心压的还可以，其他动作也还说的过去，一到实战不知道是紧张的原因还是其他的原因，所有的这些全忘