细节决定成败，长寿也不例外。近日，英国《每日镜报》推荐了帮你活到百岁的25个方法。这些方法简单易行，只要长期坚持，就会为你的寿命加分。 1.喝茶时摇一摇。多项研究证实，茶叶中富含多酚类抗氧化剂，有助于预防心脏病、癌症和抵抗衰老。以色列一项新研究发现，与不经常喝茶的人相比，适量喝茶的人寿命明显更长。研究同时指出，喝袋装茶

1.最大的敌人——怀疑；2.最大的失败——懒惰；3.最大的错误——嫉妒；4.最危险的境地——轻狂；5.最大的破产——傲慢；6.最大的债务——麻木；7.最大的财富——宽容；8.最大的羞辱——贪婪；9.最大的幸福——放过；10.最大的快乐——平静。

思路清晰远比卖力苦干重要，心态正确远比现实表现重要，选对方向远比努力做事重要，做对的事情远比把事情做对重要。拥有远见比拥有资产重要，拥有能力比拥有知识重要，拥有健康比拥有金钱重要！——成长的痛苦远比后悔的痛苦好，胜利的喜悦远比失败的安慰好。

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2014 年 6 月 25 日， 2014 中国青少年公开赛，国际乒联青少年巡回赛 范思琦 是爆冷击败种子选手的三名中国女孩之一 （图片来自中国乒协） 6 月 25 日周三在太仓的中国

（1）必须带身份证！必须的！！！ （2）注意安全，带水，防止中暑，看好自己的财物！ （3）上午8：30前  1550组  1750组    下午1：00前  女子组  公开组 （4）准备零钱，交报名费

导语 ：人们在做饭时往往会把淘米水倒掉，认为它没什么用途，其实，在日常生活中，淘米水是可以扮演“多重角色”的。 淘米水的药用价值 淘米水含有一定的蛋白质、维生素和微量元素，特别是头一两次淘米水含有钾，淘米水会呈现PH值为5.5左右的弱酸性，加入食盐入药后，具有清火、凉血、解毒的功效。 研究发现，洗米水里含有蛋白质、

众所周知，喝茶养生。经常喝茶能起到保健养生之功效。常常喝茶的朋友会发现茶具上会有一层茶垢，茶垢清洗起来很麻烦，所以很多人都不注意清洗，没有在意。殊不知这会严重危害人类的健康，甚至会有致癌的风险。 科学研究表明，饮用水中含有矿物质和微量有害重金属离子，如镉、汞、砷等。当水加热时，随着水温的升高，某些钙、镁离子溶