學會乒乓正確的發力技巧     1. 放鬆： 是拉球的重中之重，無論引拍還是發力，整個手臂都是放鬆的，出手瞬間，大臂會稍微繃點勁，肘部以下依然放鬆；同時，你也可以試試手臂緊張是什麼效果，感覺用了很大力量，但球就是扔不遠，因為緊張會產生對抗力。    2.身體發力： 球扔的遠，力源是蹬地轉腰，而

禁忌拍底板與套膠的五種搭配   乒乓球拍底板與套膠搭配的五種禁忌是： 一、不要軟板與軟膠搭配 二、不要超厚面放反手 三、不要重型碳板與硬質套膠搭配 四、不要單檜與傳統套膠搭配 五、不要成品底拍與套膠搭配 告訴你為什麼五不要： 一、

直板長膠的反手撩下旋球   由於長膠膠皮本身的特性，直板反手位在實戰中面對上旋或是不轉球時，用長膠直接進攻的難度相對較大；而對於下旋球而言，長膠進攻則相對容易，方法也比較多；在上期雜誌中，我們為大家介紹了直板長膠反手 “拱”的進攻技術；它主要是在接對方發過來或搓過來的下旋短球或半出臺球時使用；

-------- 人世光阴如此迅速，转眼已到岁末年关。多少事业未竟，多少尘缘未了，皆若似弹指啊！ ------- 人生有梦，岁月无痕。所谓的功名利禄，酒色财气，自古至今，恰如水中月，镜中花。生不带来，死不带去。一生苦求，万境归空。贪恋个什么？ 争抢个什么？人若被声色货利所迷，终究会是痛苦的，更是悲哀的。 ------远离江湖，淡忘红尘，修

2016马上就要过去啦，2017年，新的一年就要到来！经过这一年的刻苦练习，年末总结出乒乓球的三大经典理论：1是每一次击球都要引拍，2是每一次击球都要还原，3是每一次击球都要完成一次重心转换。在新的一年里，希望我对上述三大经典理论得以深刻学习，最好能够有效掌握。

正手 的 擋切技術   直拍正手 “截切”（也叫擋切）是所有長膠直拍倒板打法的運動員都必須掌握的主要的防守技術之一 ； 它與反手位的擋磕非常相似，有的人乾脆就把這種技術稱之為正手擋磕。 與反手磕的區別： 後者的擊球位置多在身前，而前者則離身體遠一些，兩種技術都屬於借力切的防守技術的範疇。

打 球降低重心不止是彎腰屈膝   　　關於打乒乓球時重心的重要性，本人曾在多篇技戰文章裏面提到，但是，很多球友對於乒乓球重心仍舊存在一定的誤區；比如，部分球友已經彎腰或者屈膝，但打起球還是顯得飄忽不定，這就是典型的重心不穩，其實，乒乓球降低重心不止是簡單的彎腰屈膝而已，還要有穩定的下盤。 　　

如何運用腰部來發力   乒乓球雖然是單手持拍運動，但它的動作構成需要靠全身協調運作來完成；歸納來講，乒乓球基本上是在做圓周運動，正手和反手都是以身體重心為軸心，以持拍手到身體重心的連線為半徑進行圓周運動，是一種力的傳遞；想打好乒乓球，就要學會如何運用自個的身體，特別是腰部，腰部可以稱之為人體的核心區；核心