朝阳群七月十日月赛分四个积分段全面开战，欢迎参加！ 具体细则，请至朝阳QQ群社区，群论坛，看比赛贴。 并跟贴报名！ 这是唯一的报名方式哟，谢谢！ 朝阳乒乓群俱乐部（QQ群号74538517) 大奖等您拿。 各项目第一名重奖，U1800及1800以上组，奖励李宁运动衣一件（价值198元）+50元李宁商城代金券 特别感谢：zball、老于提供赞助 7.6日中午报

这是一篇练习日志。   私教看了看我打球，发现了很多问题，下面一一说明一下：   1.正手攻球，动作太大，手臂伸的太直，导致还原比较差，被摆短再劈长的话会死的很难看，所以多球的时候着力调整正手动作，注意重心要下沉，把身体蜷起来成球状，便于发力，动作要小，还原要快，打球往前送，要顶球发力，打上升期，不能等球包夹，包夹虽然

国学常识   【三教】儒教、道教、佛教 【九流】儒家、道家、阴阳家、法家、名家、墨家、纵横家、杂家、农家 【三皇】伏羲、女娲、神农 【五帝】太皞、炎帝、黄帝、少皞、颛顼 【三山】安徽黄山、江西庐山、浙江雁荡山 【五岳】〖中岳〗河南嵩山、〖东岳〗山东泰山、〖西岳〗陕西华山、〖南岳〗湖南衡山、〖北岳〗山

这是一篇训练日志。   现在我已经初步有了一些还原和连续的意识，但是在打球的过程中还是显得发木和发愣，大脑指挥身体有些缓慢，需要养成习惯多练习成为条件反射。   疲劳的时候球就非常散，教练的原话，现在的体力还真是问题。   要成为高手必须过这一关，打上升期，打前点，今天正手练习还凑合，步伐有

题记：好久没记录了，看到好的帖子，珍藏了。 转自某贴吧~~ ⒈ 注意发球动作要符合规则：  发球动作只有两部分组成，⑴一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛；⑵另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。  ⒉

        尽管昨天下午在什刹海大战十场球今早起来感觉有点乏，但这周没有好好地练球又觉得挺对不起自己的。所以一早起来就赶到球馆找高手们练球，赛球，最后再练练发球。         先与刘律师战了近十局，主要体验李晓东讲的“四必须和五存在”，重点是“

        昨天上开球网，我的好友总数是1390，今天上来，发现我新的好友总数是1466:24小时之内增加了76位好友！如果说开球网上有各种纪录的话，这也应该算是一个新的纪录吧。         呵呵！         76位新朋友，你们

比赛时的身体状态对于我们这些年龄大的人非常重要，所以要积极调整状态。

以前更多的是看别人打乒乓球，比如电视转播、业余比赛等，觉得自己水平实在太菜，没法和人家同场竞技。最近通过练习乒乓球，偶尔参加比赛以后，感觉到不要总想和别人比输赢，问问自己，今天是不是又掌握一个新动作，是不是身体更健康、灵活，是不是又交个新朋友，是不是今天的心情挺好？原来以前心态不对，乒乓球是一项竞技运动，也是一种健身方

昨天事情比较多，没有把前天的训练情况记录下来，只好今天把前两天的练球记录一并补上。看来稍微放松一下就想偷懒，这可不行啊，要时刻提醒自己一下才行。 晚上练球前，应吴钢（吴老）之邀先打了盘练习赛，依然没有什么悬念，结果嘛 …… 你懂的。心里有点小小的纠结，是不是吴老怕打击我练球的积极性，故意输给我的呢？哎，软柿子能捏