9，9北京之家乒乓球俱乐部2012年秋季大型团体赛即将开打，为了集体荣誉，从现在起积极调整状态，增加练乒乓球次数，停止足球活动一周，争取在比赛中多胜几个，争取好成绩。

如题。

今天徒手挥拍的时候，球友讲了腰要转起来。明明已经转身了怎么还会有这个问题呢？应该是自己的转身是通过双腿的转动来达到转身的，所以腰部并没有转动。 刚才在想这个问题的时候，不自觉的一扭身，咦。找到转腰的练习方法啦。坐在椅子上，准确的说是盘坐在椅子上，然后扭身，这个时候身体的扭动应该是转腰的结果了吧。呵呵  

2012年1月20日银马：vs董凤斌   7:9 2012年2月10日银马：vs董凤斌   9:6 2012年2月17日银马：vs董凤斌   9:7 2012年2月17日银马：vs下蹲式   5:4 2012年2月24日银马：vs董凤斌  5:6 2012年2月28日银马：vs董凤斌   3:1,2:1 2012年2月28日银马：vs下

阿迪达斯夏季团体赛 总的来说就是一个字 热！   场上十分火热，团体赛嘛，任何人都不希望因为自己的原因整个队伍输掉比赛。只见场上场下加油呐喊声此起彼伏，加上天气略有点炎热，新装修的华鼎更显得火爆异常！   压力最大的比赛   U6600组，由于我的队伍报名晚了，被告知上午就要过来，抽签的时候正巧

     早也盼，晚也盼，望穿双眼、、、怎知道，今日里，打土匪进深山，救穷人脱苦难，自己的队伍来到面前、、、呵呵，每年，我都是唱着这首“智取威虎山”过年的、、、因为，懂事的时候都是看“样板戏”过年的，习惯了、、、      阴历2011年的最后一天，来了，真的来了！     &nb

防弧第二天，久违的反手弹击又出来了，赫赫。 反手更换新动作有点感觉了，不再是反复扎网，终于能有回合了。 正手的上手率明显提高。看来胶皮换对了，后面就是慢慢熟悉，了解胶皮，找手感的过程了。 对自己全面熟悉防弧之后的状态越来越有兴趣了，到底会是什么样子呢？ 体会：防弧绝对不是一款打防守的胶皮，是打进攻的。从开始就抢，从不停息。

2013年9月21日1200参加了模式口的争霸赛开始的B组比赛一上来就很不顺利第一场就输给曹里，好友省油灯也发挥很好20把我斩落，迷迷糊糊以小组第三出线。哪里知道好戏刚刚开始16进8，8进4，4进2，最后的冠亚军决赛4场球每场都是下风球，我咬牙以4个21拿到我职业生涯首个个人积分赛冠军，虽然是B组。加上恒基圆动力杯本赛季个人赛已经收获两个

今天，与球友老阎练球3小时。。。 一个重要问题，攻球时，两个前脚掌的转动对全身动作的协调十分关键，其次，沿直线挥动（收）小臂。 接发球动作不是过大（够球），就是过小（被球顶住），判断找点的准确性急待提高。