在京培训期间，生活安排的很紧，好在有时间运动，感谢单位给我这么好的机遇，给我的身体创造了一个良好的锻炼机会。     正巧自己生日在京度过，与曹臻的偶遇更让我十分开心，要到了签名，还合了影，期待着明天的比赛，希望球友们一切顺利。

最近偏于反手的练习，一些练习赛利用反手强行上行，有被球理，造成了最近的连续输球。这也是偶的一种逆向思维方式，越是不行越是要干。 昨天将思维调整一下，稍微降低了一些强行上手的无理招，看准了才上手，基本上做到了顺其自然，命中率还基本令人满意，全局的进程基本在意料之中。取得了满意的效果！

        天雅居的球室是我们自己几个人进行管理的，包括搞清洁。由于打球的人不多，所以我们规定每两个星期请人来搞一次卫生，当然具体的就由我来负责。         本来我是用隔周的周四来完成这一任务的，但明天没空，于是决定提前一天，今天把它搞好。

武大郎开店                                老沈喜欢漫画，它犹如思想性很强的一段笑话，捧腹之际会发人深思。 尤其是七十年代问世的武

2013-7-6 17:50 上传 下载附件   (41.21 KB)   最后马龙拉球失误。

事情已经隔了很久了，当时在什刹海试完之后，回到家中，已经很累，但也仍是热情的写起了试打日志，写了一半，实在太累了， LP 不让继续写，也就只能先存档，发了一篇简单的消息，没想到这一搁就是数周。 今天腾出工夫了，于是决定补完这个日志，尽管阿迪达斯队员名单已经确定，但我仍坚持要把这个日志发完，算是对自己的一个交待。

      昨天俱乐部为了训练定制的两个铁拍回来了，看介绍每天只用训练铁拍10分钟左右，就自己拿着练了一会。回头再拿自己的拍子，感觉好象一张纸，基本上没重量。上台一打，反手的灵活性增加了不少，正手挥拍的摆速也自动增加了。只是没打练习赛，不知道真正的效果是什么样子！估计应该不错吧！    &n

开心一笑 冯小刚版2014春晚节目单 （节目单部分节目如下： 1.开场歌舞，《红红火火过大年》，宝源丰禽业公司、中储粮、中储棉表演； 2.合唱，《咱们女人有力量》，常艳、赵红霞、郭美美、纪英男表演； 3.相声，《谣言与辟谣》，刘铁男、罗昌平表演； 4.诗朗诵，《中国梦》，刘志军朗诵，新红楼梦剧组背景伴舞表演； 5.浪漫短剧，

1、注重基本功练习，正反手和平球慢慢打达到200个不失误，是一个必须的基础 2、专项技术练习，上悬推和攻是基础，下旋搓短和搓长是基础，然后练习拉球和挑打 3、发球练习，先能发出很转的长下旋和很快的奔球是基础，然手根据自身特点熟练掌握几种有特点的发球 4、练习一些发球抢攻套路不求多，求精求熟求成功率 5、逐渐去感