上周CBA体能测试的举行使体能这个话题再度成为各界关注的焦点。尽管在乒超联赛中并没有体能测试，可是每一位参与联赛的高水平球员对体能和身体训练的重视程度，却绝对不逊于那些效力于国内职业篮球联赛和职业足球联赛的球员。“这样的训练当然是每天都要坚持，毕竟联赛是很漫长的一个过程”，在乒超联

乒乓教室的三个月学习内容有，正手斜线，直线的定点，反手斜线，直线的定点，搓球，摆短，发球，步伐等等，目标是达到简单的打比赛（三月结业时有学员之间有比赛） 我排除一切困难坚持去学球，每周六，日下午3点-5点是雷打不动的去乒乓教室的时间。心想一定要出满勤，一定不能落在其他学员的后面。 老师说：打乒乓球没有捷径可走只有多练习才行。因此

       今天，与球友相约到安贞玩球，回来看录像，反手动作有进步，正手还是晃手腕，可能问题出在没有收腹含胸，身体略前倾，重心偏高，而且身体迎前的方向与挥拍的方向有分叉（不是同时同向），身体站位、击球点和发力方向也要调整，手臂动作偏大。   平时，徒手挥拍的动作上台就走形了，以后

随便写点 打横反长胶半年了，目前实战里可以比较熟练用出来的技术是拱，磕，挡，掌握一般但能用出来的有拨，弹，挤，而撇和一些正手长胶技术还都没有掌握 能够在实战中用出来的战术：1，发下旋球，发力拱抢攻；2，相持中利用长胶拱长吸短控制；3，长胶调整一板（磕或挡）后侧身冲；4，偶尔退台削；5，反手倒板用反胶制造变化 器材方面用了不少，特别是长胶，各式各样的

        我一直认为我的反手比正手更有把握，甚至现在发展到如果对方把球打到我的正手，我就会心慌，所以，现在我在不断地练习自己的正手，期望能在短时间内能够弥补这一缺陷。         前几天，跟一个球友聊天，才发现原来他也是对自己的反手更加有信心，而且据他所知，对自己反手信心满满的人绝

秋   霞   离开讲师团已经二十几年了，不能释怀的是学生秋霞。 那年九月，到那所卧在山坳里的杜曲中学报到时，就听老师们议论说，今年可能有不少学生流失。果然，开学十几天了，还有十几个新生没来报到，其中绝大部分是女生。一年级总共才有六七十个学生，少了十几个，辍学率也太高了，怎么

我喜欢微笑，微笑是人内心愉悦平和时的自然表情，充满幸福感和满足感。在开球网微博里，我见到球友在微博里发出微笑的微博表情 ，我就跟着高兴，我就回复他（她）一个同样的微笑 。微笑是可以传染的，大家都发出欢笑，世界就一定很美好。让我们共同微笑吧！！！

湿父：     正手弧圈球技术说难也难，说简单也简单，弧圈球就是正手攻球的一个放大版。 说难也难，难在你不会摩擦，不会控制击球时间，找不准击球点，不会主动发力。     其实，很多人学习乒乓球都存在一定误区，觉得自己拉球拉不好，拉不爆，质量不高就是自己动作有什么问题，其实不然，就算你动作都是对的

今年春节， 北京 的 乒乓球 俱乐部 大都闭门谢客。没球可打，正在为浑身的能量没出发散而发愁，恰好接到我家领导的姐姐、姐夫来电，邀请我们夫妇一起到山西去溜达一圈。 自去年11月中旬回国，既没离开过北京，也没用过单反相机，北京这破霾天，别说照相，就是多看一眼窗外，我都气不打一处来！ 因为今年冬天，填了个新毛病—

    上篇日志说的是，我在彩虹俱乐部第 108 次升降级比赛中，在金组升入钻石组的事，今天说说我在钻石组降级金组的事。 由于 2018 年 11 月 18 日周日，彩虹俱乐部第一次周末升降级比赛（第 109 期）因故未能参加（第三场缺席），    所以， 2018 年 11 月 22 日星期四，我参加了