随着人们健康意识的增强，长跑逐渐成为增强体质、强健体魄的全民健身运动。这种群众性的健身运动与竞技体育不同，其目的是为了抵御现代生活给个人所带来的危害——“亚健康状态”的产生，故越来越多的人加入了长跑大军之中。 　　适当的跑步锻炼有以下几大作用： 　　1. 提高睡眠质量  通过跑步，大脑的供血、供氧量

老 公      结了婚的女人聚在一起，最常说的一个话题莫过于谈论自己的老公。一般说来，这样的女人可以分为两类。 一类女人总是把注意力放在自己老公身上，一提及老公就赞不绝口，即便老公有什么不如意的地方，她也不轻易说给别人听。在她们心目中，老公当然是自己的好。 另一类女

          题图   众声   寰球作秀岂能真？乱世风云笑此人。 昔日盗名污诺奖，今朝作恶建功勋。 和平总统今何在？战事狂人历届寻。 民主虚伪悠世界，中东再看乱纷纷。    

功夫茶   办公室主任姓毕，广东潮州人，讲究喝“功夫茶”，我说他是繁文缛节，他笑而不答。周末，把我请去他家喝“功夫茶”。     落座后，老毕开始操作，边演示边讲：正宗的潮州工夫茶是中规中矩、谨遵古制的。茶具，包括茶壶、茶杯和茶池。茶壶极小，杯是瓷的。茶池形如鼓，瓷质，由一

           10 月 27 日阳光乒乓 ·第十一届吉林地区积分赛·金秋团体赛 在吉林市卫校乒馆隆重 谢幕!!! 全地区共有好手 75 人 23 支队 伍 参 加了比赛 。        从本次组赛看，有以下几个特点：一、领导重视。省乒协副主

刘一行vs时晨希     2:3（9,-10,-8,9,-4） 我就不对比赛做什么点评了，前四局比赛的精彩程度请大家在视频中亲自寻找吧：） http://player.youku.com/player.php/sid/XNjI3NTg2MDA0/v.swf

 记得很久以前看到过一篇文章谈乒乓球技术发展的不同阶段，那时候自己还是一个菜鸟，对乒乓球的理解比较浅，却被作者的观点深深折服。那篇文章的大致意思是：在乒乓球运动中，入门级别的队员是用 大臂+小臂 的力量击球，初级的队员可以运用 腰部+大臂+小臂 的力量击球，专业水平的队员已经可以运用 腿部+腰部+大臂+小臂 的力

今年年初在厦门的冬训，经过与教练的沟通，我决定改变自己的打法风格。在很多方面变动之后，肯定会遇到许多问题，比赛中打得流畅时还好，一旦遇到困难，摆脱的能力还是不足。 　　改变的过程是非常痛苦的，毕竟练得不够扎实，平时训练练得再多，感觉效果再好，比赛中还是会遇到很多问题。尽管封闭训练中都是队内比赛，但是离奥运会越来越近了，自

昨天应 尘灰 邀约，在体总和八大锤进行了一次单循环比赛，一共七场，赛后感觉的确有很多值得总结的地方。   赛前自己的体会来看，我的优势在于我对这八个人都比较了解，都打过比赛；但同时我的劣势就是他们也对我那两下子比较熟悉，容易制定出针对性的战术。   拿到赛程后，粗看感觉赛程太差，首轮就碰到最大的对手

正确来讲。推挡就是有二种，前推和侧（切）推。前推基本功好的话就可以切了，就像刘国梁那种切，带转的。推挡通常都是对直拍爱好者而言的。一开始都是练的前推，把球拍打横了（不可以竖着推，错误的），拇指调好角度和卡好拍把，中指把拍支撑（顶住拍后面）好，不要有松跨或摆动好感觉，然后向前方推出。一开始练不要有多余的动作，就一直向前推，不要急着练