3月24、25、26日，大兴百利俱乐部乒乓球邀请赛举办，3月26日举行决赛，最后的前八名各有归属。感觉球打到这个程度，拼的就是进攻，看谁攻的更好，拉过来的球旋转不强，速度不快，照样还被打回去。最后的冠军决赛基本可以对攻了。大兴这一片的业余冠军基本也就那么几个人。咱们业余低手，也就是在自己的时间范围内，努力提高比从中

第一，借力击球练习     许多文章都提到，正手攻球必须借力使力，利用反弹力量来击球。怎样才算是借力呢？听起来容易，但是一上台，身体不听使唤，手臂太早发力，或者，击球点太晚。明明是台内的球，却等它弹出台外才去击球。知道要去借力，身体就是不能配合。我示范给很多朋友看，他们就是看了一百遍也做不出来。原来关键不是他

        这段时间广州的天气实在是让人难受，到处都是湿漉漉的，似乎连空气中也可以拧从水来（广州人把这种天气称为回南天，在北方不知道叫什么，好像叫梅雨天吧，不知道是不是一个意思）。而奥体的乒乓球球馆是由体育场的过道改成的，条件有限，特别是地板，既不是木地板，也不是塑胶地板，是瓷砖的。在这种天

当自己在工作中极不顺心，处处感觉都是围墙时，是否有必要 换个环境？当自己在婚姻中极不开心，时时感觉都是冰窖，是否有 勇气冲破围城？当自己已习惯逆来顺受，是否会挺起胸膛说“不”？ 有自信、能自强的人，善于调整自己的生活状态， 　　别太窝囊地活着，舒心是快乐之精灵。

             强身健体，健康长寿，勇敢顽强，毅力超群 ，从打球开始。         坚持不懈，奋勇拼搏，永争第一，自强不息 ，从打球开始。         超越自我，勇创辉煌，全力

  七律   骄龙戏水之孙杨赞 众声   强势蝉联再霸王，浪花飞起赞孙杨。 二金银一惊欧美，五岳三山笑慨慷。 奥运故乡超纪录，北京新秀绽春光。 中华豪迈辉今世，我向红旗日正阳。   平水韵：七阳

。。。。 努力改变自我，发现美。。。。。。

  七绝   八月十五的月色     众声   今宵月色不须猜，梦里瑶池择日开。 朗照红尘天地近，仙宫美女下凡来。    

　韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血。 　　1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 　　2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20