现在的业余球友基本都知道打乒乓球之前要做一些简单的活动，防止运动过激受伤。   运动前的准备活动包括： 活动四肢特别是手腕脚踝，简单的步伐，颈部活动，肩关节活动以及腰部活动。   但大家是否注意打球之后的恢复和放松呢？这个同样很重要。放松可以做做牵拉，手臂、腿部的放松。   因为训

    2013 年 7 月 23 日 ，我乘上火车与同事一起去黄山游玩。本不想爬山，只想在山下玩玩的。因为我只喜欢打乒乓球，别的不太喜好。但是游玩了一天山下的风景后，我们第二天晚上要住在黄山顶上，被逼无奈我只得爬山了，不然就要露宿街头了，哈哈。 （照片说明：游黄山山下宏村时的景色，墙壁仿佛晕染的一样，好美

我把我们东华乒乓球俱乐部，这个东京最大的华人俱乐部的有趣的小故事写成了一篇文章，终于，它出现在 7月份的乒乓杂志上了。 满满的三页看着很有成就感，哈哈！感谢乒乓杂志！ 这两张图还只能看到文章大概的样子，等我拿到杂志了，再给大家介绍里面的内容。或者，如果有已经买到杂志的球友，告诉我你的读后感吧！

打了将近1年的防弧了，多少有些感觉了，几次想换掉，几次又保留下来了。   我的第一个论点就是，所谓的防弧可以马上提高水平其实只是一个笑话。防弧只是使你的对手不适应造成失误，并不是使用防弧胶的人水平提高了！如果说是提高了，只能是这样的情况，打上防弧后，由于对方不适应，你可以赢比你水平高一点的对手了，这样你的自信心就

    各位看官，看见这个“四天四个冠军”这个标题是个什么感觉？是否感觉此人真牛？真神？还是真够“羊”的呀？其实都不然。此人乃是舒乐，京城爱好乒乓球的普通人，大家的球友，近十年与数百上千的球友交过手。赢了几百人输了几百人，开球网统计胜率68%左右，参赛场次九百多场，几乎各个俱乐部都去参赛。2014年被开球网评为京城参赛人

tenergy可能有不少爱好者能猜到，是tensor（张力，紧绷）和energy（能量）的复合词 而名副其实的，tenergy系列也确实做到了这两者的结合，胶面出色的摩擦spring sponge海绵超强的弹性，让T系列走在了全世界套胶的最前列，像calibra，resant这些套胶的介绍都有比肩T系列的说法，就是最好的证明 bryce，俗称大巴，实际上是break thru的意思，在英语

1 、用重心控制球   即打球主要是全身发力 , 不是单纯靠手臂 , 利用腿 , 腰等身体部位的动作集中发力击球 , 表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压

10 月 4 日，我和几名好友参加了唐山市第 13 届“开诚杯”乒乓球大奖赛，比赛按照斯韦斯林赛制团体赛进行。我们参加的是男子 50 岁以下组，共分成 29 个小组，每组 3 个队。   上午 8 ： 30 ，第一阶段小组循环赛正式开始。按照比赛日程安排，我队上午、下午各一场比赛。上午 10:30 和沙流河队交

Total focus in Kuantan  Photo By: Courtesy of Christina Chee   12/18/2012        Kuantan, the capital of Pahang, the largest state in the Malay Peninsula, was the home for the recent Malaysian Paralympic Games, a multi-sport event organised