题记：好文字，收藏了，认真习之。 打算好好学球，狂追技术贴，从发球开始。 文字来自——  杂谈发球 （摘自《乒乓世界》，作者：郗恩庭） 1、持拍手在触球前要放松，使手腕有较大的灵活性，以发挥前臂、手腕和手指的力量，加快球拍碰球时的摆速。如果握拍太深、太死，就不利于发挥手腕的灵活性，这样摩擦球就不能充分。 2、引拍时

传统的力量训练计划通常安排一些大运动量，间歇时间短的练习。 这些训练计划常在组合器械上采用抗阻力练习和8-12组静力性循环练习。每周练习三次，每次至少练习30分钟，受训者就能达到适度的力量并提高心血管功能。 在赛季，采用以下训练计划能在较短的时间内，使运动员获得足够的力量，以便节约训练时间去进行其它的专项练习。

先看看这个： 老虎打武松   (丘振宇) 分享 订阅 已有 7189 人次访问, 538 个金币, 34171 个经验 用户类型： 积分会员 用户组别： 专业球员 主页地址： http://www.kaiqiu.cc/home/?7584 积分卡号： GZTD1004 当前积分： 1773 | C1      老虎打

由于弧圈类打法动作较大，而拉好弧圈的关键点除了发力外就是对点的能力，因为在比赛中谁也不会让你站住了舒舒服服地拉，所以对步法和摆速的要求较高，而业余的偏偏在这两项上很难获得突破性的进展。所以为了突破步法和摆速的限制，业余弧圈类选手会想出各种办法来提高自己的比赛成绩，进而形成了不同的风格。根据这几年我打过的对手特

　　羊城晚报讯 记者梁劲松报道：为了备战下月举行的团体乒乓球世界锦标赛，中国女子乒乓球队正在广东中山进行为期35天的封闭集训，羊城晚报记者昨日赴中山探营时，不仅采访了国乒女队主教练施之皓和广东名将刘诗雯，还遇到了前来视察备战情况的国家体育总局副局长蔡振华。 　　施之皓在采访时称，“这是我们第五次来中山这个福地搞封

在零下37°的户外向大家问好~        

激光雷迪尔级徐莉佳夺冠 中国第31金 （第三十一金） 项目： 女子单人艇激光雷迪尔级（35分） 时间： 北京时间2012年8月6日 20:30 场地： 韦茅斯-波特兰港 姓名：徐莉佳 国家/地区：中国 性别： 女 出生日期：1987-08-30 身高：175cm 体重：68公斤 项目：帆船（板）

8月中下旬，我们系统又要开始乒乓球比赛了。我换了一个拍子，蝴蝶波尔ZL，这几天用了一下，感觉有点硬，弹性大，还要适应几天，胶是狂3，背面是大蝴蝶。是不是在比赛前换拍子不好呀，不知什么时间才能适应。抓紧练习，打出好成绩。加油！！！

      2013年10月13日，是北京晨报-红双喜杯俱乐部联赛抽签决定赛区的时刻，国增乒乓球俱乐部的刘馆长驱车赶往老朋友俱乐部去参加抽签活动。抽签活动准备下午五点半进行，刘馆长大约下午四点就出发了，没想到车堵的那么厉害，本来一个小时的车程竟然开了近两个小时，到老朋友俱乐部居然迟到了。真是起个大早

第一次用手机上QQ，22点就睡觉了，周五凌晨2：30的时候醒来，打开手机看看QQ有没有留言，发现“自驾游”给我发的QQ消息说他凌晨刚下飞机，问我打球吗？我说每天凌晨4点开始打球，你能来吗？自驾游说，如果睡下了肯定起不来。我说那你现在来吧，3点开始打。我急忙起床排骨炖好，洗漱完毕搬了桶多球下楼等自驾游。主要练习正手接下旋短球，采用正手挑打