美国农业部推荐的健康饮食-我的餐盘

已有 1586 次阅读 2014-12-18 12:52 标签: 美国农业部 position relative 健康饮食 outline

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这两个图是美国农业部推荐的健康饮食图，第一图是2011年新推的我的餐盘，第二图是2005年推的我的金字塔。半年前女儿在餐桌上就无意、有意地说，她经常向病人讲的健康膳食就是美国农业部推荐的我的餐盘my plate, 简单讲1/4水果、1/4蔬菜、1/4谷物、1/4蛋白质物加杯酸奶。试着改变了自己的老习惯（吃米面多），也没特意少吃，饿自己。自然减了10斤，皮带扣眼小两个。由于球友常谈起肥胖、减肥、健康饮食等话题，尤其是中老年球友。上网看了看，感觉还靠谱，与球友分享，健康快乐。