文娱圈的日子和作业节奏速度飞快，明星们的压力之大可想而知。

　　近几年来，明星们的摄生保健成为咱们的注重热门。那么，许多明星是怎么冷静应对美容摄生、保健减压的呢？

　　A.吃得好

　　杨紫琼标明，年岁历来不会成为困惑她的疑问。她的父亲、奶奶都有糖尿病，有危机意识的她，很早就开端防止吃糖，少食多餐，尽量吸取均衡养分。张艾嘉数年前曾患肝病，在病况得到操控之后，她更注重安康，几年来她坚持摄生早餐，番薯、白米饭、生菜、果汁，就这么简略的摄生餐，让她容光焕发。

　　B.修身俏

　　“拉丁王子”瑞奇·马丁每天都要打坐冥想、练瑜伽，坚持平心静气。但要说到操练瑜伽更张狂的，还有谁比得上40开外的麦当娜！看看比来麦当娜给《W》杂志拍照的44张相片，把大腿放到脑袋后边当枕头睡，轻松搞定。

　　想要仿照？先学麦姐苦练4年瑜伽吧，这可不是骨头软点、韧带松点就能完结的。

　　C.奔驰闹

　　在舞台上总能生机四射的“羽·泉”组合，习气用奔驰的办法来训练身体，用他们个人的话来讲，“咱们的好状况是奔驰‘闹’出来的！”许多校园里的男孩都会在课余时辰与足球一同度过，“羽·泉”当然也不破例，不久前尽管呈现了羽凡“折腿”的小事端，可是为踢球误了演唱会大事的他，在身体刚刚恢复后想做的榜首件事就是踢球。在他们看来，球场能带给他们最原始的生机，这是音乐不能完全代替的。

看文娱明星怎么摄生？

　　D.动得勤

　　能够有杰出的精力状况，常常的运动是必不行少的。在演艺圈叱咤风云的大牌歌手简直都是运动狂人:孙楠热心足球，齐秦痴迷高尔夫，林依轮拿手羽毛球，“花儿”乐队喜爱极限运动……欧阳菲菲出道30多年永世年青，几十年来，她摇呼啦圈的习气从未接连，下榻的饭馆都会替她预备呼啦圈，每天至少摇1000下的她，如今更是练就边摇呼啦圈边接电话的功力。

　　E.舞得痴

　　貌美如花的凯瑟琳·泽塔·琼斯小时分是个坏脾气的公主，母亲为了培育她淑女般的气质，送她去学芭蕾舞，直到长大往后从影。很长一段时辰星运不顺，泽塔·琼斯都会从舞蹈中抖落失落，重拾自傲，不过走红之后，她平衡压力的办法改了，把重金属音乐开得震天响，这是另一种减压怪招。台湾艺人小S三年前和姐姐一同在与吴宗宪掌管《我猜我猜我猜猜猜》节目中，有个“不行能完结的使命”游戏单元，让她们姐妹在一周的时辰内学会跳国标舞，所以小S从那时分隔端了“一舞倾城”的训练办法。

　　F.飙得疾

　　抑郁的日子、不得志的境遇、目不暇接的布告……演艺圈的压力让艺咱们更情愿在赛车场上用速度换回一点爽快，黄大炜、谢霆锋、成奎安都是个中能手。成奎安以为赛车能让他在严峻的心境中得到精力的开释舒缓，觉得周身都很爽快。别看他如今年过半百，但他在身体方面样样不服输，这全要依仗赛车的奇特成效。

　　G.戒得妙

　　年青时的轻狂让艺咱们往往沾染上一些吸烟、喝酒的坏习气，当芳华逐渐逝去，戒掉那些坏习气天然是摄生保健的首要作业。“歌神”张学友曾经是一位整天沉浸在酒精麻醉中的“疑问青年”，作业上的不得志让他夜夜泡在酒吧中。可是年过不惑的他决然戒掉了烟酒。与张学友同龄的钟镇涛阿B，也归于芳华不老一族，婚姻决裂、经济破产等冲击都未将他击垮，如今的阿B显得更年青，他说:“戒烟对安康有很大协助，当我的身体通知我要戒烟时，我就再也没碰过，大约5年了，我变得更有生机，当然运动不行少，爬山是我如今的独爱！”

　　H.笑得多

　　恬妞曾接连代言香港修身堂纤体广告，一次比一次冷艳，不光越来越年青秀丽，身段也越来越匀称。恬妞曾泄漏，多喝水、挑选适宜个人肤质的维护品很重要，而笑口常开则是她永葆芳华的诀窍。

　　I.睡得好

　　邰正宵的年岁尽管还不大，缺少以与前几位比，但见到他个人的人，都会问:“你怎么跟出道时简直一模一样！”邰正宵坦言:“我很注重维护，会从每天的作息去注重，运动绝不行少，饮食尽量清淡，最重要的是歇息肯定要充分。每天好好地睡上一觉是个人第二天有精力作业的条件，有了充分的睡觉身体天然健壮。”

　　J.办法怪

　　除了上述减压、保健办法之外，明星艺咱们还有各种共同的特性挑选:范冰冰不爱运动，可是许多保健药品的服用使她精力充分、年青貌美；陈琳觉得女孩子喷香水能够减轻压力；梅婷会在心境欠好、压力过大时，让个人暴饮暴食，或许俄然花许多钱给个人买东西、买衣裳；张静初则以为好听让人感到高兴的音乐是排解烦恼最有用的办法之一。

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