登录站点

用户名

密码

记住我

如果您注册或者登录本网，则表示您同意本协议内容。

雷林的日志

雷林的主页 » TA的所有日志 » 查看日志

十点半前上床，睡眠最好

已有 648 次阅读 2013-12-27 11:13

微信新浪微博 QQ空间

深睡眠才是有效睡眠。人在0点-4点之间容易获得深睡眠，正常成年人在入睡60分钟后才会进入深睡眠。因此，晚上十点半前开始进行睡前准备工作，保证11点前入睡，1个小时后顺利进入深睡眠，才能保证睡眠质量。洗洗睡吧！

分享收藏| 举报

发表评论评论 (2 个评论)

回复举报
满天星 2013-12-27 15:50

我爱睡懒觉啊！
回复举报
合浦圆圆 2013-12-29 16:16

我是夜猫子，一贯晚睡晚起，基本都是12点后洗洗睡，泰山易移本性难改啊