1、肘关节略向前右方撑住，让球拍在肚脐上方略偏左，手掌基本在肚脐上方位置。以肘为中心画四分之一圆是基本练习动作，靠的是身体的屈伸或重心变化带动小臂的外展自然迎球击球，反手拨是借力击球为主，反手拉是借助身体的主动发力。一般来说，不要甩，除非你觉得可以一拍过。

2、反手拨是上升期击球，反手拉是下降前期击球为主，拍面朝向哪里，就往那里击球，如果你打不到斜线，首先找好击球时间，其次调整拍面朝向及拍头指向。指斜向斜，指直向直是最基础的方式。（转自：http://www.verodillan.com/skills/101808.html）



3、击球不实，结合第1点以肘为轴，第2点击球时间，拍型相对立迎球借力略加速即可，以撞击为主。还需要多做徒手练习。

4、没有下意识的拨球动作而是挡，最主要还是练习量远远不够，小臂、手腕还不能做好松紧的协调，跟平时喜欢手臂发力也有关系，当对方来球快的时候，其实根本来不及发力，想发力就僵，只能挡。只有学会了迎球借力小臂外展击球，才不会怕对方的高速球、旋转球。最后才有可能借力中发力，学会手腕的细小调节，形成合力快拨、快撕。