技术要点
1、以腰带手，不是只用“腰”去带手，根本在腿脚上，不是腰自己发力，那就等着扭伤腰、腰间盘凸出吧。

2、引拍以腰带手，以右手攻球练球为例，右腿要松，微曲膝，脚不吃劲。（转自：http://www.verodillan.com/skills/103702.html）

3、击球以腰带手，脚内侧吃劲蹬地，右腿用力支撑，腰顺势转，前臂顺势收，将脚下之力传递到手上，力是从下往上的，由脚窜至板头，手-臂-躯干-腰-腿-脚是整体，不能割裂，不能单单强调一点忽略其他，整体协调发力。



注意事项
1、整体协调发力，个人感觉是一气呵成，完整的动作在整个过程中没有再想着哪个局部什么动作、怎么发力。

2、以腰带手和抡大臂的主要区别个人以为是在肩部，以腰带手肩没有拉伸的感觉，是随转身顺势而动。

3、击球时手有种握紧发力的感觉，但不是发死力的捏拍，感觉这个发力不是突然用力，是有个比较短的过程，比较柔和。

4、转体不易过大，这个看比赛视频可以看出来，目前只是方博的正手转体幅度比较大，其他国手基本是转体后身体正面面对球台。