拧球与传统的台内调打有很大的区别，主要靠手腕在接触球的瞬间发力去摩擦球，制造弧线把球拉过去，拧球有两种方法：

一、直接用手腕发力去摩擦球的中上部制造弧线把球拉过去，拉过去是正常的弧线，自然带点拐。击球要点是板型下压，接触球之前用手腕向后引拍，上臂微微抬起，身体重心前迎。接触球时主动发力摩擦球向前送，靠自己制造旋转抵消来球的旋转。（转自：http://www.verodillan.com/skills/107751.html）



二、拧侧下旋球，是用手腕发力去摩擦球的侧下部，拉过去的球有强烈的拐弯和一定的侧下旋，很不容易防守。击球的要点是：手腕后翻，反面拍形低平朝上，接触球的低部，击球靠手腕的爆发力摩擦球的低部往侧下方用力。由于直拍的台内“拧”球不像横拍的台内挑打有力量和速度，主要靠摩擦制造旋转和弧线，很容易被对方侧身反拉。因此，落点很重要，一定有斜直线的变化，直线的威力要远远大于斜线 ，所以训练中要加强拧直线的训练力度。

在拧的过程中要注意两点：一是击球点不要太快，等球起跳到高点或下降前期再去接触球。二是一定要调整好手上的用力，不要求力量有多大，而是强调接触球瞬间的用力，用上爆发力。

特别强调的是对于我们业余选手来说，如果想提高手腕的爆发力，可以采取用手握住哑铃然后用手腕上下运动来训练我们手腕的爆发力，会取得很好的效果。