我的原则是出台必拉，半出台，前脚伸入台内一些，用点内弧打法，用身体力量带过去。

练习方法：
1.人靠近球台边缘，右手持拍 左手抓一颗球。
2.在球台上边缘右下角，上方10CM，把球轻轻放下(必须比网子低)，注意只能自由落体。
3.等球垂直弹至最高点前，立刻用身体带手臂的方式前迎，挥拍拉球，尝试把球拉进台。（转自：http://www.verodillan.com/skills/114322.html）



这算是台内拉球了，这个练的好，半出台的球您就不怎么怕了。

一开始不要发大力，慢慢来，练到发全力拉，可以连续五颗都拉进，就算成事。

再提醒一下，刚开始练，身体的引拍->前迎，动作要大，一定要先前迎再出手，手臂动作放小，练熟了再慢慢放大力量去收缩小臂。