长胶选手在对阵普通业余选手时，只需前台拱、磕、挡，耐着性子打好落点就可缠死对手，间或来一板撇大角或者抹直线，就能看到对手被调动得踉踉跄跄、狼狈不堪。

而业余比赛中那些打了多年反胶的选手，改长胶后短时间内更是声名鹊起、摘金夺银，直恨得那些被蹂躏的选手称长胶为“魔教”、“邪教”。（转自：http://www.verodillan.com/skills/116987.html）

但是很多长胶选手反手拱磕弹，攻守平衡，但正手接发球质量差、进攻失误多，甚至正手位的球为了稳妥也用反手去接，将反手位露出一个大空当给对手。一旦这个弱点被对手掌握，其颓势毕现。随之诞生的大批“长胶杀手”们以压正手为主，兼发两个大角急长不转球的套路对长胶开始了绝杀式的围追堵截。



如何从非长胶选手的剿杀中突围，是众多长胶选手苦苦思索的命题。渐渐，他们发现，那些他们仰望的长胶名宿们原来同时也是正胶高手、反胶高手，他们运用倒板解决了那些不会倒板的长胶选手们难以解决的正手长胶进攻失误多的问题。

放眼长胶界，无论黄建疆、洪剑芳、赵伟英、高绍林的倒板打法，还是周欣彤、王秋伊的反面直拍横打都无一例外地证明了一点：长胶打法必须加入异质胶皮元素，长胶+倒板能达到1+1>2的效果！

练好倒拍，要注意的是：
1.多练，有球没球板子在手里尽管倒来倒去。
2.加强落点判断，我认为倒板是最能强化落点判断的手法之一。
3.敢于在比赛中使用。
4.执拍手手指要完全放松。



长胶倒板练习重“变化”：
1、球速的变化：反胶快拱、长胶慢飘；
2、旋转的变化：反胶靠动作制造旋转、长胶靠对方回球制造反旋转；
3、弧线变化：反胶弧线长、长胶弧线短(特别是落台挑起的第二弧线)；
4、落点变化：通过有针对性的组合变化，制造进攻、扣杀的机会，练“变化”是长胶训练的主要内容。

需要注意的是：
根据自己的水平练精反胶与长胶的不同控球技术——“击擦控球”与“磕击控球”；尽量保持快节奏的击球——击球上升后期和高点期，不给对手过过多的应变准备时间；战术制定应以抢控制、抢变化为先，凶打、猛扣在后；都要为创造适合自己的最终进攻“机会”服务。