1.快收前臂 无论是业余的弧圈高手，或者是专业队的学生，都强调拉球要在触球时"快收前臂"，我想对于"拉球瞬间要快收臂"这回事还有疑虑的，我想可以提供给您一个参考。 初练时，建议先把触球前的速度放慢，先把球挂起来，感觉球停在球拍上久一点，拍子跟球一起走一段距离的感觉，然后再慢慢的加上快收前臂的

在乒乓球运动中存在着五个重要的要求。在训练、比赛中，可将它作为自我衡量的标尺，因此亦可将它视为无师自通、自学成才的捷径。 1.重心 在打球中，重心是实现稳定击球的重要保证。它的作用主要体现在以下三个方面： (1)重心可以作用于击球的发力。 (2)重心可以作用于击球后的还原。 (3)重心可以作用于击球时

1.球改到40+后，这几年职业比赛越来越重视反手的运用，现在和正手一样成为主要得分手段。过去“反手过渡，正手得分”时代一去不复返。 2.现在，各省队小孩们普遍反手好于正手。实际上，专业训练反手要比正手好练。 3.据我观察，业余横板中，反手好的还真不多，很多业余横板反手怼不过直拍稳定的推挡，并没有把横拍的优势打出来

对于拉下旋球来说，最高点可以拉，最高点之前的上升后期可以拉，最高点之后的下降前期也可以拉。 但是我们不推荐在下降中后期拉，除非是特殊情况，步法来不及，只能捞着拉一板看能不能上台，那样的话就比较困难了。（转自：http://www.verodillan.com/skills/113176.html） 来球的这三个运动时期实际上是相贯通的，你都可

中远台弧圈球弧线优美，相持起来观赏性更强，在比赛中可以将比赛的气氛推向高潮。中远台弧圈球和近台弧圈球相比动作幅度更大，难度也高，对击球位置和击球时机的控制要求更高，腰部和脚下的发力配合更加充分。 中远台弧圈球击球点是在球的下降期，在下降期制造球的过网弧线，这样可以更好地提高上台率，拉球时摩擦占主要成分。在下降

在开始练习乒乓球时，是先练正手攻球，还是先练拉弧圈球；是先练正手，还是先练反手？对这一问题，我想还应该遵循最基本的原则，那就是循序渐进，由易到难和动作迁移理论来进行。 相比之下，正手攻球对初学者来讲，练习起来比拉弧圈球要容易一些。首先因为，攻球的动作幅度要比拉球小，在初学阶段更容易保证击球的准确性，增加打球的来回次数

无论是乒乓球专业运动员和乒乓球业余爱好者，对手大致可以分为三类：水平比自己高的、水平相当的、水平不如自己的。针对不一样的对手，总结出一些观点： 1、跟水平高于自己的人比赛 其实本身就是一种学习的机会，但是人很容易把自己定位在弱者地位，把对手想得过于强大，从而失去战胜对手的勇气和信心。这点不可取。以往小编

乒乓球技术中，步伐和发球都不好练，因为乒乓球所有的技术都是环环相扣的，掌握了一个再到下一个，想学新的技术，基础技术要掌握，而其中步伐是基础中的基础，发球也有发球的步伐，别以为发球是没有步伐可言，非也，发球的步伐就是还原步伐，有了这个还原步伐才能够更好地准备下一板。 想必有很多球友认为发球是不需要步伐的，其实这不对，虽然

由于对现代乒乓球技术的发展认识不足，对步法的训练仍停留在过去的水平，训练的方法和手段缺乏创新，存在着“重手法、轻步法”的错误认识。另外，步法训练的核心技术是重心交换。然而，目前在训练时不注意重心的交换或不懂得重心该如何交换。且两腿站得过直，两脚站立的间距也不太合理（一般与肩同宽或稍比肩宽）。如果间距过宽，则重心偏低，将

打球并不是不能退台，而是要知道什么时候该退，什么时候该近。打球完全扑在近台会造成过于抢节奏，球一来就抢导致上台率不高。女子运动员很少退台，基本在近台去快攻，正反手摆速切换非常快。而一般的业余爱好者反应速度很难做到像专业运动员一样快。所以打球稍微慢一点，多停顿，调整节奏也不是坏事。 弧圈球技术发展的过程