在乒乓运动弧圈球技术中手腕是一定要用的，手腕的运动有两种形式：

1、外展与内收，对于整体技术尚处在初级阶段的球友，知道"外展与内收是用于摩擦、屈与挺是用于撞击"就可以了。尚处在入门阶段的少儿学员在从平挡技术开始起步时，手腕需要保持固定来体验击球时间或迎前的简单概念并且认知借力与自发力的关系，成年人的理解和执行能力足以应对这些基础知识，所以我们平时所强调的"保持手腕的稳定"并不是说手腕要固定不动，而是应该是随势而动。

2、屈腕与挺(伸)腕。例如从快攻转入弧圈训练的初期，引拍过程中手腕可暂不外展，但在手腕小臂都自然放松的状态下，摩擦发力过程中手腕会有自然内收的动作，在这个自然内收的感觉越来越清晰时，就是手指发力控拍的成功之时，就可以在引拍时以手腕为支点、用手指控拍完成适度地外展，在迎前过程完成的触球前瞬间，同样以腕为支点的手指突然发力顶一下板使小臂突然加速。买正品乒乓球拍就上动品网。如果小臂加速时肘部有意识地随送使小臂继续向前，那么收小臂的效果就会很理想，如果肘部无随送，收小臂发力的动作过程就会不完整，或者说是动作未完成。