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反手横拨速成宝典

已有 202 次阅读    2015-02-25 22:20
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为大家制定了为期20天的训练计划和训练方法，徒手挥拍阶段稳定好手腕、手臂、肘关节的稳定性，比对阶段先找到击球的节奏，然后体会手臂前臂的转动挥拍，逐渐将动作规范，每5分钟进行一次动作比对，动力定型阶段每天坚持练习30分钟，必须连续性的进行练习。
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