我搞了一套 横版近台快攻，单人练习 乒乓球的动作；这套动作 第一可作为，单人锻炼身体的一项 乒乓球运动；还可作为，初学乒乓球的练球动作；只要把 这套动作，练习到及格的水平，近台快攻 乒乓球的基本动作，大部分 都有了；什么正反手 打，正反手 拉打，正反手 拉弧璇，正手 滑板，正手拉 侧弧璇，反手 侧拧，反手 拧拉弧璇
还有一个 翻腕的动作，你以为我 还是打习惯与正常的方向，我手腕一翻 打到相反的方向；在少练一练 发球，就基本可以出去 双人与多人炼习了......，
我这套 横版动作的精华，如何在近台 更好的用好，肩 大臂 小臂与手腕的力量......现在乒乓球的一个，高难度的动作是，刚出台的下旋球，都可以加力 爆冲出去（不是说反手 侧拧与拧拉弧璇）我说的是 正反手，都可以加力拉 爆冲出去；在全国 能够打出 这个动作的不多，能够如何 教学员，打出这个动作的教练 更不多.......
我这套动作 能有发球机配合 就更好了，有发球机的配合，可以练习 正反手 打侧璇球，可以练习 正反手 拉打下璇球，可以练习 正反手 拉下璇球，可以练习 正手 滑板打，可以练习 正手拉 侧弧璇球，可以练习 反手 侧拧，可以练习 反手 拧拉弧璇.可以练习 正反手 直打 下璇球，可以练习 正反手，反拉与爆冲弧璇球，可以练习 反拉打 加力侧弧璇球，可以练习 翻腕的动作
我这套动作 正反手各有5——6个动作，主要是 横版的动作......我的这套动作 可能还解决了，横版 追身球的问题，横版 追身球 可以用 反手拉打......
例如 水谷凖 正手拉球的动作，有时 腿 腰的力量 用的很大，因为他的拍头子 一直在前方，所以不能很好的应用 小臂与手腕的力量，看见他 用的力量很大，实际上没有用到 该用的地方，也就是 用的力量很大，可是 效果一般。腿 腰的力量 用的很大，这种动作 比主要，应用小臂与手腕的力量 还原慢......水谷凖 正手拉与打球的这个动作，打不出 鞭打的效果；或者说 鞭打的效果 很差
不知 大家注意到没有，大部分的乒乓球高手；正手拉与打球的动作，特别是 正手拉球的动作，拍头子 甚至高过头顶，我的动作 大部分，拍头子 达不到肩膀的上面；我的动作与大部分 乒乓球高手的动作，不同的主要在这里......
过去的乒乓球教练 大部分都是强调 多用正手攻球，要多用腿与腰的力量，在横版近台进攻中 可能是错误的，横版的反手 如果小臂与手腕的力量 用的好，在近台 并不可能 次于正手，腿与腰的力量 基本可 忽略不计
会用 小臂与手腕力量的，横版的握拍 大部分是浅握拍法（直板也有 浅握拍法）......这样 小臂与手腕的力量，就能更好的 得到发挥；近台快攻的打法，基本不用 在跑动中攻球，特别是 那些身高臂长的 浅握拍法的，需要 跨一大步的时候 也很少
在横版 近台快攻中，打 快球与超快球,腿与腰的力量 基本可以忽略不计，主要是肩 大臂 小臂 手腕的力量.......
还有一个 翻腕的动作，你以为我 还是打习惯与正常的方向，我手腕一翻 打到相反的方向；在少练一练 发球，就基本可以出去 双人与多人炼习了......，
我这套 横版动作的精华，如何在近台 更好的用好，肩 大臂 小臂与手腕的力量......现在乒乓球的一个，高难度的动作是，刚出台的下旋球，都可以加力 爆冲出去（不是说反手 侧拧与拧拉弧璇）我说的是 正反手，都可以加力拉 爆冲出去；在全国 能够打出 这个动作的不多，能够如何 教学员，打出这个动作的教练 更不多.......
我这套动作 能有发球机配合 就更好了，有发球机的配合，可以练习 正反手 打侧璇球，可以练习 正反手 拉打下璇球，可以练习 正反手 拉下璇球，可以练习 正手 滑板打，可以练习 正手拉 侧弧璇球，可以练习 反手 侧拧，可以练习 反手 拧拉弧璇.可以练习 正反手 直打 下璇球，可以练习 正反手，反拉与爆冲弧璇球，可以练习 反拉打 加力侧弧璇球，可以练习 翻腕的动作
我这套动作 正反手各有5——6个动作，主要是 横版的动作......我的这套动作 可能还解决了，横版 追身球的问题，横版 追身球 可以用 反手拉打......
例如 水谷凖 正手拉球的动作，有时 腿 腰的力量 用的很大，因为他的拍头子 一直在前方，所以不能很好的应用 小臂与手腕的力量，看见他 用的力量很大，实际上没有用到 该用的地方，也就是 用的力量很大，可是 效果一般。腿 腰的力量 用的很大，这种动作 比主要，应用小臂与手腕的力量 还原慢......水谷凖 正手拉与打球的这个动作，打不出 鞭打的效果；或者说 鞭打的效果 很差
不知 大家注意到没有，大部分的乒乓球高手；正手拉与打球的动作，特别是 正手拉球的动作，拍头子 甚至高过头顶，我的动作 大部分，拍头子 达不到肩膀的上面；我的动作与大部分 乒乓球高手的动作，不同的主要在这里......
过去的乒乓球教练 大部分都是强调 多用正手攻球，要多用腿与腰的力量，在横版近台进攻中 可能是错误的，横版的反手 如果小臂与手腕的力量 用的好，在近台 并不可能 次于正手，腿与腰的力量 基本可 忽略不计
会用 小臂与手腕力量的，横版的握拍 大部分是浅握拍法（直板也有 浅握拍法）......这样 小臂与手腕的力量，就能更好的 得到发挥；近台快攻的打法，基本不用 在跑动中攻球，特别是 那些身高臂长的 浅握拍法的，需要 跨一大步的时候 也很少
在横版 近台快攻中，打 快球与超快球,腿与腰的力量 基本可以忽略不计，主要是肩 大臂 小臂 手腕的力量.......
单人练习 乒乓球的动作
http://www.pingpangwang.com/forum.php?mod=viewthread&tid=145454&fromuid=112994
(出处: 乒乓网)
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