乒乓球以快和旋转著称，即使换了大球，最快初速度也可以达到100km/h（28m/s）左右，转速更是达到了惊人150r/s。同时，乒乓球运动是一个以技巧为主的运动，考验的是运动员瞬间的反应能力，从判断、移动到击球，只有不足0.4秒。因此，如何把握稍纵即逝的战机十分重要。
借力打力。借力是少投入、多产出，提高效率的好手段。要想借力必须迎前，越靠前，球的动能衰减越少，越靠前，球的转速越小。但是这种打法同样风险也很高，一旦落点和球速判断失误，哪怕很微小，也会合不上力，甚至造成失误。要打借力球，首先要过胆怯关，果断出手才会成功，患得患失只能贻误战机。训练的办法建议坚持不退台，身体高度放松，动作要小，不要发大力，以前臂发力为主，辅以手腕。上旋球以快带、快撕为主，下旋球以快搓、快摆和快挑为主。在近台有了这一板球，会破坏对方的防守，往往会出机会，甚至直接得分。
删繁就简。简捷才会有力，简捷才会高效。简捷的基础是动作简捷，动力定型很重要，身体的整体性尤为关键，引拍和击球要保持肘关节和身体的相对位置，手臂的挥动不能过早，要在即将触球的瞬间发动，体会吃球和加速的感觉，体会手臂被甩出的感觉。简洁的保障是稳定，要确保球板在一个平面内挥动，板型要在手臂挥动前确定，下压的过程是手臂的生理构造自然完成的，而不是刻意制造的。高质量的击球要求给球足够的向前的力量，从主动发力的角度讲，足够的击球距离和手臂向前的挥动速度，是最重要的因素，实战中击球距离是客观的，往往不如人意，但收缩前臂是主观的，所以摆速的训练是高质量击球的关键。简捷的高级阶段是战术简捷，抓住弱点，坚决贯彻，一招制敌，刀刀见血。
以长克短。竞技体育的本质是控制与反控制。为了尽早控制对手，只需要快速引入到自己特长技术中。比如相持好，干脆就发半出台上旋和奔球，直接进入相持对拉阶段；比如搓功好，而对方下旋转上旋的能力弱，只需要加转搓住对方两个大角，等他失误就行了；比如擅长近台快攻，可以发转不转，或者弱上下旋，机会出来，扣杀即可；比如碰上颗粒拍，特别是高胶，头脑一定要清晰，盯住球，记住旋转，拉高吊为主，用旋转克制对方的速度，直到机会出现。
出其不意。如果双方水平相当，谁能先发制人，或者打乱对方的计划，掌握场上的主动，谁的赢面就大。因此，如果比分胶着，或者略处下风，不妨打几个冷板，让对方摸不着头脑，比如突然翻挑一个下旋，撇一个大角，拧拉个直线，侧切个下旋，兜个侧旋，反手爆弹，等等，这些技术可能还不成熟，但如果有一半上台，即使质量不高，也会打乱对方阵脚，争取到一些机会。
借力打力。借力是少投入、多产出，提高效率的好手段。要想借力必须迎前，越靠前，球的动能衰减越少，越靠前，球的转速越小。但是这种打法同样风险也很高，一旦落点和球速判断失误，哪怕很微小，也会合不上力，甚至造成失误。要打借力球，首先要过胆怯关，果断出手才会成功，患得患失只能贻误战机。训练的办法建议坚持不退台，身体高度放松，动作要小，不要发大力，以前臂发力为主，辅以手腕。上旋球以快带、快撕为主，下旋球以快搓、快摆和快挑为主。在近台有了这一板球，会破坏对方的防守，往往会出机会，甚至直接得分。
删繁就简。简捷才会有力，简捷才会高效。简捷的基础是动作简捷，动力定型很重要，身体的整体性尤为关键，引拍和击球要保持肘关节和身体的相对位置，手臂的挥动不能过早，要在即将触球的瞬间发动，体会吃球和加速的感觉，体会手臂被甩出的感觉。简洁的保障是稳定，要确保球板在一个平面内挥动，板型要在手臂挥动前确定，下压的过程是手臂的生理构造自然完成的，而不是刻意制造的。高质量的击球要求给球足够的向前的力量，从主动发力的角度讲，足够的击球距离和手臂向前的挥动速度，是最重要的因素，实战中击球距离是客观的，往往不如人意，但收缩前臂是主观的，所以摆速的训练是高质量击球的关键。简捷的高级阶段是战术简捷，抓住弱点，坚决贯彻，一招制敌，刀刀见血。
以长克短。竞技体育的本质是控制与反控制。为了尽早控制对手，只需要快速引入到自己特长技术中。比如相持好，干脆就发半出台上旋和奔球，直接进入相持对拉阶段；比如搓功好，而对方下旋转上旋的能力弱，只需要加转搓住对方两个大角，等他失误就行了；比如擅长近台快攻，可以发转不转，或者弱上下旋，机会出来，扣杀即可；比如碰上颗粒拍，特别是高胶，头脑一定要清晰，盯住球，记住旋转，拉高吊为主，用旋转克制对方的速度，直到机会出现。
出其不意。如果双方水平相当，谁能先发制人，或者打乱对方的计划，掌握场上的主动，谁的赢面就大。因此，如果比分胶着，或者略处下风，不妨打几个冷板，让对方摸不着头脑，比如突然翻挑一个下旋，撇一个大角，拧拉个直线，侧切个下旋，兜个侧旋，反手爆弹，等等，这些技术可能还不成熟，但如果有一半上台，即使质量不高，也会打乱对方阵脚，争取到一些机会。
乒乓灌顶之战机
http://www.pingpangwang.com/forum.php?mod=viewthread&tid=167095&fromuid=112994
(出处: 乒乓网)
发表评论 评论 (0 个评论)