每打一板球，脚下动一下

已有 89 次阅读 2017-06-25 08:05

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每打一板球，脚下动一下

乒乓网　　姜武

　　最近，又接触了一位新学员，有一定的基础，也经历了当地一些名教练，正反手虽然有点样，但动作结构差得很多，正手抬肘，抡胳膊，反手也是胳膊发力为主，正反手，都不会用身体的力量。

　　改动作虽然有一定的经验，但对于改这样球友的动作，我也没什么信心，困为真心不好改，他打球也有两三年了，错误动作一旦形成，就成为了习惯。我先试了试，先从反手练起（主要是他的意愿），很明显脚下发不上力，练多球时，他每拉一板球，脚下就动一动，多球发得稍快一点，他就直接去挥胳膊了，我看了半天，发现他拉完一板球，左脚右脚分先后垫一下，这完全是个多余的动作，我提出了自己的看法，他说，这是某某教练告诉他的，“打球不能站死，每打完一板球，脚下要动一下。”这句话本没有错，关键这个动，目的是什么？是要怎么动？我们得弄懂了，不能为了动而动。我曾看过专业教练的解答，我们一起来学习一下。

　　球友问：“是不是每打一个球脚下都要轻轻的垫一下？”

　　专业教练解答：“其实不是说每一下打球都要垫一下，而是最主要的要有重心交换，但是在实际操作当中，有一些基层教练和初学者，重心交换他体会不深，所以教练就让你垫一下，其实他总体来说就是个重心交换。再一个呢，如果仔细抠这个事呢，我觉得毕竟你打每一下都不是在固定一个点，脚下有一个调整也不能说是错，但是我感觉这位球友说的主要是一个重心交换的过程。可能在基层的教练他有一些不同的教学的方式方法，我感觉可能是他在语言上有一些不同的表述，毕竟所有理论都是要结合到具体问题的，但是总得来讲都是在说重心交换。”

（以上内容全部引用自网络）

　　专业教练告诉我们这个垫步的目的，是为了重心交换，而且也明确指出了一些业余教练的不同语言描述。所以，我们业余球友在听教练指导时，应该有着个人对动作要领的理解。我这位成人学员就是，没理解到这个垫步是为了重心转换，是为了还原，是为了帮助引拍，是为了找球（这是我在练多球时的理解），而是去有意动下脚，左右脚分别点一下，这一动，非但没有该有效果，反而成了多余动作。多球稍一快，他就更连续不上了。干脆，就让他不动，原地拉球，我把多球发准（这个没难度），然后不断用言语提醒，一个多小时，练习结果是偶尔能不动，但这无用的垫步还是不断地有。这让我深有感触，改动作不但需要决心，更需要一定的毅力和自我控制能力。就是这样一个细节，没有什么明显地改变。这只是个小细节，他的动作还有更多的问题，继续改进之路，应该是个相当艰辛的过程，尽力去做吧！