对于已经入门的乒乓球爱好者来说（这里就不讲入门级练习），要经历如下三个练习阶段： 一、动作定型很重要，这是发挥稳定的基石 良好的动作定型： 1、有过硬基本功的人当陪练给你喂球，你尽量保证良好动作的定型，不好的动作定型后比较难改，所以在动作定型阶段要有高手指点为妙。 2、练球一般都和自己差不多的人练

曾经拥有 京时间3月25日消息，正带领球队参加卡塔尔公开赛的中国女乒主教练孔令辉昨日透露，李晓霞之所以临时宣布因伤退赛，是因为之前有骨刺致使肌肉被刺激手肿了且反应比较厉害，多方面权衡之后才做出的弃赛决定。        4 天前刚刚结束的科威特赛上，李晓霞分别战胜了石川佳纯、刘诗雯和夺冠大热丁宁

曾经拥有 韩国媒体3月23日报道，韩国 乒乓球 协会有关人士表示，“即将在今年四月举行的奥运会亚洲区预选赛，韩国队将派出郑荣植、李尚洙、徐孝媛、田志希四人出战。”女队的派遣名单没有变更，而男队36岁老将朱世赫退出预选赛，根据规则，预选赛没有报名的选手意味着自动失去里约奥运会单打资格。朱世赫和梁夏银将分别参加奥运会男

当我们水平达到一定阶段的时候，想要再提高，就要学会利用手腕手指来进行发力，特别是反手拧拉、弹击、 搓球 、发球等等，都需要很好的运用好手腕手指的力量。我们今天就来讲下，手腕手指是如何来进行发力的！ http://player.youku.com/player.php/sid/XMTQ3MjUxMzIzNg==/partnerid/da97db46eeedcaca/v.swf

乒乓球比赛当中最有利的武器是：自己少失误！很多人打比赛输，不是输在技术上，是输给了自己，本来一个很好处理的球，非要去发死力，结果往往自己累的半死，球也不上台。今天我们通过实战中来讲解一下，如何提高实战中的稳定性。 http://player.youku.com/player.php/sid/XMTQ3MjUyMDg5Ng==/partnerid/da97db46eeedcaca/v.swf

多球训练可以很好的练习节奏感，但是多球也要知道如何去发球，要注意好控制节奏，节奏慢了，反而练不好球，要把节奏控制好！ http://player.youku.com/player.php/sid/XMTQ3MjUyODMzMg==/partnerid/da97db46eeedcaca/v.swf

有不少人反手拉球可能是看了马龙的动作，然后一味的去模仿，导致拉球重心后仰，顶肚子，无法将力量集中在球上面。今天我们来讲下如何提高反手拉球的连续性和质量！ http://player.youku.com/player.php/sid/XMTQ3MjUyOTAzNg==/partnerid/da97db46eeedcaca/v.swf

在学习弧圈球技术的时候，最让我们烦恼的就是拉球的质量不高，最主要的问题是不会使用爆发力！不一定动作越大，力量就越小，我们示范一下仅靠手腕来拉球一样也可以拉出高质量。 http://player.youku.com/player.php/sid/XMTQ3MjU0Mjg0OA==/partnerid/da97db46eeedcaca/v.swf

这位学员正手拉球的拉球的动作比正手攻球要标准，但是什么球都是一样的动作去拉，这样导致拉上旋球出界较多。那我们平常在练习相持、加转、前冲弧圈球的时候应该如何进行练习呢？ http://player.youku.com/player.php/sid/XMTQ3MjU0MjgyOA==/partnerid/da97db46eeedcaca/v.swf

在比赛当中连续性非常重要，很多球友打比赛只有一板球，打完以后后面的球就衔接不起来。那么我们如何才能练好打球的连续性呢？ http://player.youku.com/player.php/sid/XMTQ3MjU0Mzc0MA==/partnerid/da97db46eeedcaca/v.swf