乒乓球技术教学讲座学习笔记（二）
已有 308 次阅读 2015-08-15 09:03乒乓球技术教学讲座学习笔记（二）
●讲座时间：2015年7月11日
●主讲教师：郭云鹏
●记录整理：余刚（QQ:540286555）
注：因记录者原因，记漏记错在所难免，还希望各位谅解。
一、训练乒乓球的四个阶段：
第一阶段：多球（训练动作规范）。
第二阶段：单球（训练技术）。
第三阶段：训练步伐（主动找球，手脚的配合，尽量做到脚到手到。
第四阶段：实战运用（其一是以训练来模拟比赛，以赛代练；在训练时要带着问题进行训练。其二是参加实战比赛；预判—调节—传统加多变。
前三个阶段容易达到，第四阶段最难。
二、怎样短时间内成为业余高手：
从四个方面来提高：发球、接发球、步伐、相持。
下面分别进行具体的讲解：
(一)、如何学好发球？
下旋：台内球都不可能很转。但是一定要保证不出台。真正专业的运动员不是追球发球时有多转，而是考虑尽量不出台，线路短而且低，不给对方起板的机会。而是要考虑对方把接过来后自己该怎么处理。旋转太强的球，对方接过来落点不易控制，也不利于自己的预判，那就有可能自己吃自己的旋转。
上旋：正手发侧上旋比较多。攻球拉球式上旋、内勾（砍肚子）、勾手拉肘推肘搓球（最有迷惑性）。
肘关节高是为了发下旋，肘关节低是为了发上旋。
抛球不要直上直下，直上直下的发球没有质量，抛球时要往身体内带有一定弧线，才可以借力。距身体大约一拍子的距离，高度在胸前位置。迷惑性才是发球的最重要之处。勾手发球基本不用手腕，只要把球抛好就行。
(二)、接发球：
判断方法：一看对方发球动作；二看球速，上旋时球速快，下旋时球速慢。
不能正确判断上下旋的时候，可以采用比较通用的一种接发球方法：侧拧技术。
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