乒乓球反手侧拧技术学习训练方法（二）
已有 205 次阅读 2015-08-15 22:32 乒乓球反手侧拧技术学习训练方法（二）
第二阶段：
本阶段是在第一阶段手腕用力摩擦球的基础上，加上前臂辅助向前推动发力。肘关节稍微转动，略向身体内侧自然内收，不要发力。用手腕发力带动前臂向前转动出去，击球的高点或上升后期，动作不能过大，达到拍头对对着前方即可。此时，腰先不用转动发力，腿部主要是稳定身体而保持不动。
第三阶段：
加上腰部的力量去侧拧。此时要注意非持拍手起到维持身体平衡辅助发力的作用，与右手起到一个相互稳定支撑的作用，帮助腰部发力。
第四阶段：
最后我们要结合脚下移动来练习侧拧正手小三角的球， 此时要注意预判和脚下的移动，移动时可以利用一个小的并步，右脚插入台内，重心压在右腿上面，然后腰部发力转动出去，右脚不能外撇，脚掌向内支撑，腰部发力，配合手臂完成侧拧的技术动作。
另外，特别强调的是，击球前的提前预判预动很重要，应在对方发球出手以前，脚下就要开始预动了，此时身体的重心要根据对方发球的落点的可能性做适当的调整，否则可能就来不及了。
（完）
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