涨球绝招：拉下旋球四步训练法
已有 222 次阅读 2016-05-12 14:23拉球已经是属于乒乓球运动基本功的范畴，当今打乒乓球的，会拉球，乒乓球技术会有质的飞跃。
首先声明，拉下旋球四步训练法并非作者创造，而是我们乒乓的创始人湿父第一个提出来的，但是四步训练法最早应用于教学的却是作者，而且经过作者不断地丰富和完善，已经成为教学生学练拉球最实用、最快捷、最有效的方法。你只要是正手攻球有了扎实的基础，就可以按照此法来习练拉球。
下面就以学拉正手弱下旋球为例，详细地给您介绍这个方法。
第一步，在正手近台快攻的基础上，两只脚适当地叉开的大一些，站位比之正手近台快攻稍后退半步，要求习练者放大正手近台快攻的动作，包括引拍、双腿蹬转、转腰和挥拍的动作都适当地放大，要求习练者击打来球的下降前期。
有的球友说了，我完全照做，但是击打过去的球十之八九下网，嗯，不要着急，还有第二步呢。
第二步，前臂放松，体会把球提拉过网上台。这一步初练的时候，可以不加蹬转的动作，只是用前臂在来球之前往下放，当来球弹到下降前期，前臂带动球拍由下往上提球，把球稳稳地提拉过网落到对方的球台上即可。有了这样的体会，逐渐加上蹬转的动作，直至把你第一步习练的放大了的正手攻球身法全用上。
有的球友说了，我照做，但是击打过去的球十之八九出台。嗯，不要着急，还有第三步呢。
第三步，在把球提拉到比网高的时候利用手腕调整拍形，突然向前压低。需要注意的是手腕调整拍形不是翻手腕，而是利用手腕的由下沉后伸到向前展来调整拍形，俗称压住球或者叫盖住球。
有的球友说了，如此训练拉过去的球已经有了一定的上台率和稳定性，只是旋转的强度还不够，威胁还不大。嗯，不要着急，还有第四步呢。
第四步，在就要击球的一瞬间，在蹬转的同时，加快手腕和前臂的挥击速度，在球拍与球接触的一瞬间，球拍挥击的速度达到最大化。嗯，有的球友说了，成了，拉过去的球好转，威胁性好大。没有错，如此这般，你已经学会了拉球。
定点拉熟练到一定程度，习练加上步伐的两点拉，两点拉能够熟练掌握，应用于实战已经没有了问题。
湿父教球之正手加转弧圈球速成宝典http://www.pingpangwang.com/thread-20460-1-1.html
乒乓网 西窗烛 2016、5
发表评论 评论 (0 个评论)