我就是个菜鸟，说的不对大家板砖轻一点。对于业余球手来讲，左右手的基本功练起来还是比较容易的，一但左右手转换练习就麻烦了。往往平时非常稳定的正手攻或反手攻，在转换时出现低级失误。我也深受其害，也看了不少介绍，不得要领，效果不好。

经过不断学习，经常上咱们自己的乒 乓 网看老师的文章，加上自己的摸索体会，对左右手转换自认为有了很大的提升。具体做法是：在准备姿式时两个前脚掌着地，脚后跟不着地，或只是起到辅助着地的作用（自然腿就弯曲了，身体也就前倾了，重心也就放在了身体前面了当然这些老师都讲过了）。从正手击球谈起（以下以右手持拍为例）。当正手来球，在正手击球之前，用右脚去“踩球”，所谓的“踩球”就是踏出右脚，让来球在身体最合适的击球位置，最关键是重心转移到右脚上，现时顶左肩，再挥拍击球就OK了。如果球再回到正手，重复上个动作就可以了，这是咱们每天都在练的最熟的击球动作了。当然击球之后有一个还原。当击球快一点，又变线在反手时，就很容易失误了。怎么解决这个问题是关键。我的体会，当球回到反手位时，一是蹬右脚，使重心转移到左脚，左脚“踩球”二是向前顶右肘，同时手腕内旋，反手击球的准备工作就全完成了，再击球就不会失误了。再从反手到正手时，要右脚 踩球，同时向前顶左肩，正手击球的准备就全部完成了，在这里，我还要强调一点，在反手击球前重心要落到左脚，或偏左脚，这样有利于转换到正手（也许是错误的，有的老师说反手击球时重心在左脚上，有的老师说在右脚上，有的老师说在左、右脚都对，还有的老师说在两腿之间）。

总之，反手击球之后，转移到正手时，要蹬左脚，顶左肩；再从正手转移到反手时，蹬右脚，顶右肘。这样正反手转换就顺畅了。