已经有很多人说野球党练动作，越练越没信心，因为老输。我看了看这里的专业建议都是说动作没练好不要去比赛，理由无非是动作没定型，一打比赛为了跑位，够球，必然变型。可是要是枯燥的苦练，等待着铁树开花，难道不打击积极性么？真的就是野球党转正唯一途径么？我反正不这么看。 再说，所谓动作定型，这个说法本身就是一个比较模糊的概念。你

请大家都去练习这个动作   我一开始学正手动作的时候，腰很硬，整个后背铁板一块，加上没有蹬地，上半身全靠腰肌硬生生的摆动，练球的时候腰酸背痛，濒临拉伤，好在只用了一两个月度过了这个时期。后来会蹬地了，会收小臂了，腰没那么用力了，但整体还是僵硬，腰和胯没有相对的扭转，打球为了完成动作，身体前后运动幅度很大，整个

双11，作者毫不犹豫以298元的套餐价格，从pingpangwang抢购了曙光底板加 世奥得 SWORD天神、加Sword世奥得特制 HERO 省队特供胶皮各一块，虽然知道双11期间的的快递会变成慢递，但是仍然没有想到递到我手里会这么的慢。不过有得就有失，这期间那个漂亮的丹丹小姐竟然给我发了好几次信息。 别想歪了，信息的内容全是“对不起、

本人关注了乒乓好久，也很喜欢乒乓跟世奥德合作出的各款胶皮与底板，简直是中等水平球友的福音啊。想打好球，找到合适的器材是关键，可是对于中等水平的球友来说，斯蒂卡，蝴蝶这些底板会显得略微高档，银河嘛，又满足不了需求，有点高不成低不就的感觉。然而世奥德的崛起，解决了大部分中等水平球友的器材问题，真心给个赞，也希望乒乓和世奥德继

乒乓球是全民健身的运动，打 乒乓球 是通过球拍来进行的，所以球拍是打球必备的“武器”。乒乓球拍是由胶皮，海绵和底板构成的。 底板 的性能指标，所谓“速度”，是指击球的用力透过球拍作用于球，使之转化为球的飞进速度的效率；所谓“旋转”是指击球的用力透过球拍作用于球，使之转化为球自转速度的效率；所谓“控制”是指用相同力量和

随着新材料球的普及，底板改革趋势也不可阻挡，除了著名品牌（红双喜，多尼克，斯蒂卡，蝴蝶，尼塔库，尤拉……）等占据了器材市场的一部分份额之外，国产品牌世奥得的崛起势必会对 乒乓球器材 市场造成一定的冲击。 　　应国际乒联要求，40+的新材料球的改革已经逐渐开始普及，新材料球比传统的赛璐璐乒乓球更加硬，在此我就浅谈一下

念口诀学乒乓1： 直观感知两兼学 大家都想学乒乓，起步阶段两妙方。 一是直观二感知，两者兼学球技涨。 先给自己定个位，直观也可叫模仿。 连续性好学马龙，单板质量学樊张。 边看边学照镜子，一有差错就纠正。 徒手挥拍蹬转收，练习到位勿匆忙。 急于求成会变形，动作标准再上场。

 8、击球质量变化意识，变化一词一出，指的是两个球或者两个球以上才能产生变化，那么就是指，根据球的变化，来调节自己击球质量的变化的意识。一种是主动变化，主动变化就是能够根据来球，找好位的情况下来进行变化，而被动变化，就是对方质量很高或自己位置不佳，所采取的击球质量变化，无论是主动还是被动，在训练当中要形成良好的这种

所谓的意识，我个人觉得就是一种具有方向性的自觉的心理活动。养成一个良好的训练意识，可以促进提高技术能力，使训练效果达到最大化，训练意识在训练中要注意哪些方面的问题，下面跟大家分享一下。     1、量变到质变意识：无论你技术理论多么的先进，训练起来必须遵循量变到质变的规律，要想提高质量，首先做的就是要

1、握板：握板这个环节太重要了，一个握板就能决定着技术组合的特点，所以千万不能忽视握板，无论是直板也好横版也好，握板的虎口是决定着击球的板型和挥拍的方向，错误的握板会导致错误的板型和错误挥拍方向，有时看动作看吃球位置不对，击球的板型角度不对，关键点就是在于握板，这点在观察中要多注意点；再一点在运用各项技术的时握板的虎口