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2014-10-03 17:53

终于学会发球五跳不出台
一暴
预备：深呼吸，直立，挺胸，收腹（充分些），双膝略弯，非执板腿在前，执板腿在后，双指打开（像八路军的手势），食指尽量伸开，食指肚托住脚板板头，拇指和食指夹住脚板即可。抛球：竖直抛起，高