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牧羊人的日志

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学习弹簧腿 8-5

已有 482 次阅读已被 1 位用户收藏 2014-08-05 10:56

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昨天，与教练学习弹簧腿（据说是国球真传），对于解决正手攻球动作变形、板型晃动矫正作用十分显著。

弹簧腿其核心：跟球——引拍（重心压在右腿）——蹬腿——转腰——出手（即收前臂，前臂是由身体自然带出来的)——制动——跟球，如此往复循环。。。其关键是练习腿和腰，最终，腿腰手协同。

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发表评论评论 (6 个评论)

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郝运基 2014-08-05 19:23

乒乓步伐起源200米五圈十跳绳。
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大锤锤 2014-08-05 22:38

最好再加上步伐一起练吧。事倍功半。正手半台两点走动拉。
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大锤锤 2014-08-05 22:38

说错了，是事半功倍。哈哈。
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牧羊人 2014-08-06 11:38

郝运基: 乒乓步伐起源200米五圈十跳绳。>
谢谢指点。
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牧羊人 2014-08-08 10:47

大锤锤: 最好再加上步伐一起练吧。事倍功半。正手半台两点走动拉。>
谢谢指点。。。
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雷林 2014-09-06 06:34

一天好心情