拉球11-29
已有 593 次阅读 2012-11-30 09:46昨天，在家客厅离墙3—4米，对墙击球20分钟；在储藏室，对镜子练习徒手挥拍、配合步伐移动30 分钟 。
拉球的力量传递：下肢的力量主要是由下向上传递，而上肢的力量主要是由肩、大臂小臂、手腕向前传递，其他部位是起辅助作用。
拉球就是尽量找到身体与球的合适位置、轮动重心（先将身体向前、向右探出，出手时，跨出左脚平衡身体）、快收前臂、加上手腕鞭打；根据来球，决定组合发力有哪些部位参与及参与发力程度、动作大小。
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我在家，到处溜达着练，互不影响，没有人管；
原来，对着有电视的那面墙练习，一次，不小心将球击到电视屏幕上，恰好让她撞见，以后就换一面墙练。
不过不影响她，她在书房把门一关听基本不到。
近期，打球比较少，晚上没事，只当是锻炼身体，出出汗吧。
晚上，我仔细看看墙面，有不少被球击打、摩擦的的点，估计打个一年半载的要从新刷墙，先准备好对策。
发力前，右前脚掌、弯曲膝盖、髋大体在一条线上；
蹬转至拍触球，其力量基本能吃住球，此时，挺髋、膝盖往前走，甩前臂、收手腕，手的位置停止比敬礼稍前，注意同时同向；
引拍、移位、重心转换都是为把重心抡起来，而取位要点是能把球拉到左、中、右三个方位，根据需要控制引拍大小和重心抡动幅度。
近期，打球比较少，晚上没事，只当是锻炼身体，出出汗吧。
不过不影响她，她在书房把门一关听基本不到。