来源于网络         纵观老瓦的打球史，是不断创新，突破的历史，他将打球升华为艺术，向世人展现了乒乓球无与伦比的魅力。同时，他又能将打法与自身的年龄，体力，技术等因素完美的统一，我觉得这一点才是他能在乒坛长青的根本原因所在。     记得他刚出道时，年轻气盛，喜

近日，顶级医学期刊《柳叶刀》刊发了一篇涉及 120 万人的研究，分析了不同的运动对精神和身体健康的影响程度，发现挥拍类的球类运动和有氧体操是身心方面都受益最高的运动，且每次锻炼的最佳时长应该在 45~60 分钟之间。 《柳叶刀》是英国世界权威医学杂志，这个研究的主导者来自牛津大学，他们与美国耶鲁大学合作，数据

1  一定会拉球，最实惠的拉法是韩硕大手腕式，尽量把拉手放小，多用手指和手腕把球“拽”上台，脚底得会微调，保持连续上台，除非角度逼到很大时，绝对不要像马龙那样全拉开大手发力 2  发球要严谨， 转球要用拍边沿摩擦发，不转球用拍中心微撞击，发侧旋得会转抖手腕 3，反手横板推挡得会借用肩膀向前下转动下压的力，否

转自： 小季博士趣味乒乓 以开球网的积分作为说明： 正常情况下，没练过基本功的纯野球，打很多年球之后逐渐形成一套成熟稳定的打法时，实力大约在 1600 分左右。 在以后的漫长岁月里，如果想再进步，那么，光靠手感的提升，朝着老大爷的方向发展，最多只能涨 100 来分，如果肯用心钻研，整出点特色球的话，也许能再涨

作者：韩寒 经常有朋友问我，民间高手和职业运动员到底哪个厉害。作为某些运动的民间高手，又作为赛车职业运动员，我更能说说自己的感受。 首先向大家介绍一下我的爱好之一，足球。 足球我自认为脚法不错且身法灵活，从初中开始，班级联赛拿过全校冠军，在校队踢过前锋和门将，新民晚报杯中学生足球赛拿过区的四强，

转自袁义兴乒乓 对于这两种性质的套胶， 涩套 就是出球 速度快一点 ， 粘套 的话相对来讲 旋转就强一点 。那么在选择的时候，可以 依照几个方面 进行选择。一个就是喜欢搓球，或者是喜欢拉下旋球的，以旋转为主的话，可以用粘套。那么喜欢打相持撞击球的话呢，这个时候可以用涩性套胶。

“终局思维”与“竞争思维”，谁将胜出 现在很多人讲“终局思维”，简而言之，就是学会“倒着思考”，预期3年、5年甚至10年的未来，再来确定当下最重要的事情。 历史上第一个运用“终局思维”赢得未来的人，是美国第32任总统罗斯福。 传统观念认为，美国卷入反法西斯战争，是从1941年12月日军偷袭珍珠港开始的，其实，1939年8月美国

转载 一、爱吃发球？接发球 “ 基本功 ” 太差 接发球千万别盲目追求 “ 高大上 ” ，如果连最基本的接发球手法都不过关，就别谈拧、切、撇啦。 那么，对于初学者来说，什么是最基本的接发球手法？不就是搓、推、拨嘛。 “ 下旋搓、上旋推 / 拨 ” ，这就是基本的接发球原则。 如果您在搓、推

转自袁义兴乒乓 第一个 要掌握的能力就是 盯球 。盯住对方的来球，来判断这个球的 旋转 、 落点 以及他发过来的 节奏 。那么盯旋转，主要是盯对方的什么呢？主要是盯住对方发球瞬间的摩擦方向、触球位置来判断它的旋转。盯落点呢，主要是他的前臂、手腕的用力方向。那么盯节奏呢，最主要是盯

转自袁义兴乒乓 进攻步法 ，要做到 找准身体位置 、 找准击球时间 ，然后 做重心转换 ，进行 发力 。那么在移动的过程当中要注意这么几个环节。咱们先以右手为例，正手去进攻。那么一般这个球的话肯定是 往右边去移动 ，接这个球的时候要注意 左脚带动右脚 ， 左脚发力 进行移