朋友：祝福送给您！新年快乐！

喝一壶老酒哇 　　 让我回回头 回头哇望见妈妈的泪在流 　　 每一次我离家走 　　 妈妈呐送儿出家门口 每一回我离家走 　　 我一步三回头 　　 喝一壶老酒哇 　　 醉上我心头 　　 浓郁的香味儿啊咋也就喝不够 　 每一次你千叮咛 　　 妈妈你拉着儿的手 每一回你万嘱咐 　　 儿在心中留 喝上这

   圣诞夜刚过，吉祥赛场聚集了 84位球友参加晨练（其中三人后勤服务，参赛人数81人）， 比赛成绩如下：        超 1组13人： 前三甲：1、 大考拉，2、 不可思异， 3、 候鸟， 保级：4、 赵珂， 5、 吴铁军， 6、 漂亮， 7、 贾栈钧， 8、 张武捷， 9、 高胜

        为了争取主动，接发球时应当尽可能地使用进攻性技术进行回击，这就需要良好的预判，准确的盯球，并在此基础上通过合理、简洁的步法迅速移动到合适的位置进行回击。所以日常练习中，步法的练习非常重要。         由于从后向前移动相对容易，从前向后移动相对较难，很容易被来球顶住，因

平面支撑原理：肘关节，前臂、大臂构成一个平面，在击球运动过程中，只要这个平面是稳定的，不管怎么大力发力，都不会出现大的技术变形。 为了保证平面支撑面稳定，在相对刚出台或者反拉比较顶的弧圈球、或者在快速对抗对拉过程中，大臂在击球过程中要与移动的身体相对靠拢，才能保证高上台率；对于半高球和相对机会校大的球时，需要抡开大臂击球，

1 不能等球，因为对手的弧圈球是一种强进攻球，不会给你足够的时间再去拉手 2  以肘关节为支点，肘关节带动大臂和前臂同时“向上”发力，即往上多一些（可以不转腰） 3 身体往下“微坐”一点，双膝盖弯曲，使“重心压低” 观察 马琳的技术

 2018.12.8.球友相聚“混编团体”联谊赛                              引子： 漂亮！哈哈，好一一一球！这球厉害！呵呵。场边连连欢呼，惊叹发自内心，出于不自觉中，时不时响起， 称赞声，呐喊声，一阵阵漂过赛场,混编团体联赛的气氛掀起了高潮，乒

从跨这个位置顶腰，让腰转动更快一些，上肢要“尽量放松”一些，不能像十万和创意拉球似的，上肢是硬邦邦的， 注意手臂是“腰髋”“带动”起来的。注意体会：身体转动后，手臂自然“被带动起来”，找到“振动的”感觉，这样下肢和上肢的发力就不会“脱节”了。特别是来球很快时，身体一定要“转动” “快”一些。  关键词：上肢放松， 腰髋

把对发力的注意点从单纯的手腕甩打转移到这几个方面： 1. 三拧： 拧腰、拧腹，顶髋（像拧螺丝钉一样，把能量先“蓄在”大关节上） 2. 三松： 拇指放松，食指放松，手腕放松  3. 膝盖自然送转： 放松膝关节，自然带动身体微拧（如上所述的三拧） 4. 旋擦和旋送：旋转的主体是球拍，球拍转动带动球体旋转，身体重心自然向目标方向旋动，但击球完成后自然