今晚上8：45骑车到元大都遗址公园，进行专项耐力训练：模拟越野跑。中慢速跑约30分钟，从西至东两大圈，跑得很舒服，汗水渐渐浸透了T恤，凉凉地贴在胸前。跑步途中，确实感觉体力在提升；相信坚持下去，不出半年时间，制约我打好乒乓球的最大瓶颈——耐力问题，一定会逐步彻底解决。今晚跑步有一个小插曲，是开始第

北京老朋友音乐工作室暨老朋友乒乓球俱乐部创作的歌曲 《快乐乒乓》 被中央电视台第五套《谁是球王》栏目选中。该歌曲创作于2008年10月，由开球网北京老朋友俱乐部 醉爱乒乓 和 攻其不备 作词 、作曲家 太阳升 谱曲，并将于总决赛时由老朋友俱乐部成员 枫叶 和 大宏 联袂演唱。 敬请各位球友关注！  

        天雅居的球室是我们自己几个人进行管理的，包括搞清洁。由于打球的人不多，所以我们规定每两个星期请人来搞一次卫生，当然具体的就由我来负责。         本来我是用隔周的周四来完成这一任务的，但明天没空，于是决定提前一天，今天把它搞好。

        这句话昨天一整天在我的脑袋瓜里盘旋，不知道到底出了什么问题。         “打不过的敌人就是朋友。”在中国人的逻辑里，似乎是说不过去的，但其他民族呢？其实，这句话不是我的创作，我是中国人，我也没有这样的逻辑。这实际上是一句美国谚语。         如果按照

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    今天一早，天还下着濛濛细雨，我想今天不会有多少人来参加活动了，我也因家里面有些事情要晚到，因此我交待宋晓实，将今天去的人分为两个组或一个组打循环，当我来到球馆，没想到今天能有26名球友来参加活动，并且还有很多高手到场，所有的球台都被我们的人占满，大家打得热火朝天，这让我感到很意外也很惊喜。很多球友反应非

        我和 李楷 之间的战争仍在继续。虽然他拿下奥体周赛的前五，但在我这里，大部分时间还威风不起来。不是吗？昨晚，输了我一场后，咬牙切齿地再向我发出挑战，结果？还是一样，哈哈。

        前段时间， 老武 说：“我想试试打一下生胶。”这家伙说话经常不着边际，如果随便听了将会面临不知多么悲惨的结局，所以，我只当耳边风。         没想到，昨晚老武真的在自己的拍子上贴上了一块大维388C-1，倒真让我吃了一惊。不过，看他打生胶的手法，跟打反胶的是一模一样的，看来他要打

        上周，小朋友 李楷 威风八面，历史性的闯进前五，但是一颗糖在嘴里还没来得及含化，一个大巴掌就扇过来了：本周李楷一场未胜，小组垫底。         想一下，这遭遇不是跟我一模一样吗？

        本周奥体冠军 余向前 曾经是我的手下败将，记得那一战在当时的奥体引起了空前的轰动效应，许多人为之口呆目瞪。但是，时过境迁，现在的我要想再次复制奇迹，已经没有任何可能了。周六当我再次碰上他的时候，他轻松地以两个11:4战胜了我。