疾风暴雨。       电闪雷劈。       天在哭泣。         在某些时候，某些东西必定是从无到有SophieAmundsen正在回家的路上。 她跟乔安娜一起走了第一路。 他们一直在讨论机器人。 乔安娜认为人脑就像一台先进的计算机。 索菲不确定她是否同意。 当然

　　为回馈广大球友热心支持，辞旧迎新，喜迎2019年，营造和谐的企业文化氛围;在奕琳乒乓球馆任总以仁爱之心及广大球友的精心策划及筹备，于2019年1月12日奕林球馆成功的举办了万元大奖赛。本次比赛得到了球馆馆长任总等几家共同出资赞助，本次比赛共有150多名选手报名参加比赛，分为1500组，1600组，1750组，3300分双人团体，3600分双人团体，

    上篇日志说的是，我在彩虹俱乐部第 116 次升降级比赛中我在钻石组保级的事，今天说说我在钻石组惨遭降级的事。  2019 年 1 月 3 日周四，我参加了彩虹俱乐部第 117 次升降级比赛（钻石组）。此次比赛，钻石组共 9 人，同组的其他 8 位朋友分别是： 1 小吴； 2 老寒； 3 崔建和； 4 玉葫芦； 5 大将

    上篇日志说的是，我在彩虹俱乐部第 115 次升降级比赛中我在金组侥幸升入钻石的事，今天说说我在钻石组侥幸保级的事。  2018 年 12 月 27 日周四，我参加了彩虹俱乐部第 116 次升降级比赛（钻石组）。此次比赛，钻石组共 22 人，分两个小组，钻 1 组 11 人，钻 2 组 11 人，我被安排在了钻 1 组。同组的其他 10 位

    上篇日志说的是，我在彩虹俱乐部第 114 次升降级比赛中（第 113 次 12 月 9 日周末赛未参加），在钻石组降级的事，今天说说我在金组侥幸升钻的事。  2018 年 12 月 20 日周四，我参加了彩虹俱乐部第 115 次升降级比赛（金组）。此次比赛，金组共 17 人，分两个小组，金 1 组 9 人，金 2 组 8 人，我被安排在了金 1 组。

2018 年 12 月 15 日，我和无敌乐、小行星、舞姿参加了由开球网在顺义组织的首届“健鼎杯”三人团体赛 5100 组和 4700 组的比赛，此次比赛可以用“盛况空前”来形容，其组织规模之大、参赛人数之多、奖金数额之巨都是近几年所罕见。团体赛有四个组别，分别是公开组、 5500 组、 5100 组和 4

    上篇日志说的是，我在彩虹俱乐部第 114 次升降级比赛中（ 113 次 12 月 9 日周末赛未参加），在金组升入钻石组的事，今天说说我在钻石组惨遭降级的事。  2018 年 12 月 13 日周四，我参加了彩虹俱乐部第 114 次升降级比赛（钻石组）。此次比赛，金组共 17 人，分两个小组，钻 1 组 9 人，钻 2 组 8 人，我被安排在了钻

平面支撑原理：肘关节，前臂、大臂构成一个平面，在击球运动过程中，只要这个平面是稳定的，不管怎么大力发力，都不会出现大的技术变形。 为了保证平面支撑面稳定，在相对刚出台或者反拉比较顶的弧圈球、或者在快速对抗对拉过程中，大臂在击球过程中要与移动的身体相对靠拢，才能保证高上台率；对于半高球和相对机会校大的球时，需要抡开大臂击球，

1 不能等球，因为对手的弧圈球是一种强进攻球，不会给你足够的时间再去拉手 2  以肘关节为支点，肘关节带动大臂和前臂同时“向上”发力，即往上多一些（可以不转腰） 3 身体往下“微坐”一点，双膝盖弯曲，使“重心压低” 观察 马琳的技术

从跨这个位置顶腰，让腰转动更快一些，上肢要“尽量放松”一些，不能像十万和创意拉球似的，上肢是硬邦邦的， 注意手臂是“腰髋”“带动”起来的。注意体会：身体转动后，手臂自然“被带动起来”，找到“振动的”感觉，这样下肢和上肢的发力就不会“脱节”了。特别是来球很快时，身体一定要“转动” “快”一些。  关键词：上肢放松， 腰髋