双反打了这么多年，中远台拉弧圈球的感觉确实很爽，但水平一直未见质的飞跃，所以在打法上一直想寻求突破。纠结来纠结去，决定使用颗粒胶与反胶相结合的打法。去年，先把反手改成了正胶，后来又换成生胶，今年初又改回了反胶。最近，反手又换成了何卓佳同款半长胶，乒乓不息，折腾不止!

  一、“钻石荣耀”—康哥的流水账： 35  2019 年 4 月 4 日周四，我参加了彩虹俱乐部第 130 期升降级比赛（钻石组）。此次比赛钻石组共 14 人，安排在了一个大组，同组的其他 13 位朋友分别是： 1 老寒、 2 杨工、 3 崔建和、 4 张武捷、 5 西

去年尝试了近半年的反正正反和反生正反的打法，也曾经打到了1600多分，但后来又改回了双反打法。反手颗粒胶用着还是不习惯，对方的加转弧圈球经常会在颗粒上打滑。我反手本来是特长，攻防都还算均衡，结果改了颗粒，技术上反倒打了折扣。 看到法尔克的打法感觉似乎可以学习，反手常规打法，正手用正胶一锤定音，不知是否适合于我。毕竟双反打

去年给自己订的目标是打进1600，结果到年底确实实现了目标，不过，年初又打回了1500。没什么，升降之间，方显乒乓之乐趣所在。今年再给自己订个目标一一 打进1700，这个难度不小，我还需加倍努力!

马龙： 龙五底板， 正手41度狂飚3， 反手37度狂飚3 刘诗雯： 蝴蝶刘诗雯底板，正手38度狂3，反手38度狂8 许昕：  Stiga 极强木直板， 蓝海绵天极三，反手T05（基本没啥用) 王楚欣： 底板蝴蝶维斯卡利亚 红双喜国狂蓝 反手蝴蝶T05 王曼昱： 底 板蝴蝶维斯卡利亚 红双喜国蓝  反手38度狂8 陈梦： ,斯帝卡45，    红双喜国

普通人的定义：没背景（仅凭自己之力，小目标只能是年薪达到平均线还挺不容易），没特别高的学历（基本硕士以下，专科以上，已经拼掉十亿根头发），没有特殊运动技能（运动能力只能代表中国男足踢足球，乒乓球进不了乒甲替补，短跑百米进不了12.5秒，跳高达不到1.85，长跑顶不下8000米），没有特别高的智能（人工智能能替代咱50%的工作），没财富（五环以内的房子基本

    一、无憾降级 — 康哥的流水账： 31  2019 年 3 月 7 日周四，我参加了彩虹俱乐部第 126 次升降级比赛（钻石组）。此次比赛，钻石组共 12 人，同组的其他 11 位朋友分别是： 1 杨工； 2 张武捷； 3 红居； 4 云海一线； 5 红与黑； 6

拧，是将钉子靠摩擦而钻入地面的意思； 打球时，以右手执拍为例 ，将右脚比做钉子，用力向下踩地面，以使整个身体获得踩地后向上反作用力的支承；磨，是指车床作用于工作表面形成的打磨力，以右手执拍为例 ，将右手腕磨刀，球拍顶住来球后，靠转动板头形成对球的摩擦力。  拧和磨配合使用，可以轻松拉起下降前期微转或不转球，而且质量不错，甚至

 鞭鞘力  ： 为什么专业级选手貌似不怎么主动发大力就能打出高质量的球，最主要的原因就是会有鞭鞘力。 所谓鞭鞘力，就是鞭子抽出去，鞭子头扫在击打对象上的尾力，这种作用力的效果是又柔又冷，用一股阴柔寸劲将来球裹挟其中，然后像龙卷风一样将球抽打到空中。 发力的诀窍在于，不是等球落台了再去思考如何回击，而是在球未上台之

接发球：这是要求心理素质最高的一项技术，对于水平分数之间相差不到200分的业余选手，能接好发球，基本这场球就赢了70%； 接短球，更加下力气，脚下要前插入，还要保持身体有一定弹性能还原， 接球一刹那还要发力抓板，不转球要前推，转下旋要上抬球板； 接急长球要敢于微微侧身快拉起板；接长侧旋要学用反旋转； 发球： 水平相差不多，就用转与不