“爱拼（乒）”排球俱乐部 - 分享 - 开球网

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JOE 分享了一篇日志 2012-08-22 08:44

[转帖]乒乓球热身，保健，损伤浅析
雷哥
题目：打乒乓球前要做哪些热身练习打乒乓球过程中为了避免受伤，之前一般都要做一些热身练习活动。打乒乓球时几乎全身的关节和肌肉都参与了运动，所以
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五零后分享了一篇日志 2012-08-22 06:26

关于乒乓球的笑话
静数秋天
自从用了YSC后，腰也不酸了，腿也不疼了，上楼也不吃力了，一口气能上五楼。。。做广告我很慎重，名气是球迷给的，好几天来我一直很努力，银河，真正咱老百姓的拍
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五零后分享了一篇日志 2012-08-22 06:26

关于乒乓球的笑话
静数秋天
自从用了YSC后，腰也不酸了，腿也不疼了，上楼也不吃力了，一口气能上五楼。。。做广告我很慎重，名气是球迷给的，好几天来我一直很努力，银河，真正咱老百姓的拍
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五零后分享了一篇日志 2012-08-22 06:26

舌尖上的国乒：李晓霞无肉不欢郭跃爱酱爆茄子！
黄宗泽
每次国乒的封闭训练，后勤人员都跟运动员和教练员一样紧张又忙碌，在“吃穿住行”中排行首位的“吃”更是后勤的重中之重。每次封闭，除了训练基地请来的当地厨师，训练
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五零后分享了一篇日志 2012-08-22 06:25

乒乓球步法原则（转）
冬日私语
乒乓球中的步法原则自反手技术得到根本性的转变后(当然还没有大幅的提高),这些天的感觉真是就一个字,"爽".反手已经可以从练习中的快拨数十板,到起下
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五零后分享了一篇日志 2012-08-22 06:25

七律诗---“七夕”爱情节随感
刘龙
七律诗 --- “ 七夕 ” 随感
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冬日私语分享了一篇日志 2012-08-21 21:03

练习小贴士正手位移动最简单的步法
雷哥
实战中最简单而且最实用的正手移动步法是一个单步后再加一个并步（或侧跳步）。具体的移动方法是（以右手持拍为准）：右脚先向右侧移动一小步，然后两脚同时继续向右
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冬日私语分享了一篇日志 2012-08-21 21:02

[分享]非常不错的步法训练教育视频--步法练习体会
雷哥
我觉得没有教练（高手）指导的业余球手练球，学习一项技术的关键是要打好这一技术的基础，而要打好基础的重点是要先掌控基础的关键节点，其它的让身体自由自然发挥，这样
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JOE 分享了一篇日志 2012-08-21 13:25

握拍－－顺势顺序适中兼顾
栗卫斌
握拍－－顺势顺序适中兼顾　　握拍是身体与球拍的衔接点，此处相差分毫，对你动作的外形、手上击球的感觉都会产生巨大甚至决定性的影响。如果握拍不合理
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JOE 分享了一篇日志 2012-08-21 13:24

练重点，练特长
栗卫斌
具备一定基础后，在训练中要对自己今后的技术发展有一张蓝图，这一点很重要。首先，要把球台分成9个区，或者6个区，根据自己的打法和能力，确定哪个

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