【减少保温杯泡茶】专家指出，茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使致癌物质增多。

【糖尿病人就餐注意啥】①控制好油脂含量高、能量高的食物，避免油炸。②主食粗细搭配。③带皮的大豆类、蔬菜、菌藻跟主食一起吃。④精致甜点避免。⑤不迷信南瓜等所谓的“降血糖”的食物，凡是有能量的食物都可以升血糖。⑥不饮酒。饮酒影响正常的饮食控制，不利于血糖稳定。

【喝水能治7种病】养生专家称：1.清晨一杯凉白开，排毒润肠。2.感冒要喝比平时更多的水。3.便秘时大口大口地喝水。4.烦躁时候高频率喝水。5.上吐下泻后喝点淡盐水。6.老年人睡前喝点水。7.运动后间断性、小口补水。

【小伤口尽量少用创可贴】伤口表面有嗜中性粒、纤维芽细胞及表皮细胞，而伤口分泌的黏液中，包含了可以聚集这些细胞并使其恢复的细胞成长因子，可促使伤口复原和皮肤再生。包纱布或贴创可贴会吸收含有细胞生长因子的黏液，使上皮细胞不能灵活地游离，阻碍伤口复原。

【六个妙招让全家少吃盐】1、烹调时多用醋、柠檬汁等酸味调味汁，替代一部分盐和酱油。2、多采用蒸、烤、煮等烹调方式。3、多吃有味道的菜。4、做凉拌菜的时候，最后放盐。5、用酱油等调味品时，用点、蘸的方式。6、不要在所有的菜里都放盐。

　　最近忙着练球，很少写日志。闲来无事，写个评测，供大家一乐吧 ! 在评测之前，我想说，近期一直在上班上班加班加班 ….. 那么什么时间练球呢 ? 每天下班后，处理完家务琐事，一般是 9 点开始打到 12 点甚至 1 点，最晚会打到凌晨 2 点多。当然我这个不算啥。张国成、董凤兵、森林狼、天天猪、尘飞扬、李刚 2013 等，都会 ; 来我们小区夜

今儿改和同是俄罗斯国家队的Irina（开球网积分2452 ）交流，第一局我没赢，第二局她也没输，第三局我觉得差不多平，她没同意。她居然还认识吕雪和时晨希，世界真是小呀。

古瑟娃，开球网积分2438，俄罗斯国家队选手，第一盘比赛她 3:0 轻取对手，待会儿就该我和她较量了，大家说我是该坚持进攻打穿她的防守呢，还是老老实实两面贴住她，让她疲于奔命满地找球呢？/::P/::P

最近一直在忙这样的一个事，把开球网的积分传到波罗的海沿畔。俄罗斯 马上 就对中国公民免签了，普京和习大大的关系又处得不错，而风景秀丽的圣彼得堡正好有赛事需求，各种机缘巧合之下，于是传播中国乒乓文化的 第一站，我选择了俄罗斯的圣彼得堡，2015年10月23日， 我代表开球网团队踏上了这片陌生的土地。 对方给我预定的酒店正好在圣

昨日出差，经过长途跋涉终于来到地球的另一端，在当地朋友安排下，住进了这家酒店。check in的时候居然碰到一位穿着Joola长裤的老外，交谈下才知道对方是保加利亚乒乓球国家队的Kamberov，来这边是打一个巡回赛。他说他在保加利亚是前五名的水平，最近由于膝盖受伤，状态不行。而且从未来过中国，希望今后有机会和我在中国切磋切磋。 我