今天在业主活动室练球约1.5小时，只有一位上海公司（据他们的员工介绍，他们是全国制氢行业老大）的球友李总，他的水平总体与我有点差距，但他反手接发球，有一板漂亮的弧圈。        我走过去虚心请教，他给我详细讲解了动作，原来他反手拉球是内弧圈，他们公司从08年

图1 图2 图3 站在乒乓台前的两个人，如同对弈的棋手，难免有胜负观，有得失心。但对于虹口区老年乒乓队的队员来说，站在对面的，不一定就是对手，他们更像朋友。 “老年生活，怎么过才精彩？”退休后，66岁的丁自球常常扪心自问。直到有一天，他加入了虹口老年乒乓队——一个80多人的“大家庭”，从此找到了晚年之乐。

今天，在业主活动室练球一小时，与球友交流、练习后的体会记录下来。 1、反手拨球或击球： 找准击球点，直接去撞击球，在吃住球后，再做加速或摩擦球的手腕动作；   2、反手接发球，根据来球性质，用手指手和腕调节球拍的前倾或后仰角度，解决上旋或下旋问题；用手指和手腕调节拍形朝向左或朝向右的角度，解决左右旋转问题；为在接

8年前初出道时欧洲媒体评价他“有着比欧洲选手更具穿透力的进攻”。王励勤在中国乒乓球队中有了一个“王大力”的外号。现在国家队中，王励勤的肌肉力量还是无出其右者。单项握推爆发力，他的最好成绩是130公斤。同时，他的腰腹力量非常出色，腹直肌非常发达。腿部力量虽不够完美，但是从横板两面拉打法的角度看，已经绰绰有余了。

(与Butterfly、Joola、Donic不同， Tibhar三星球是国外品牌在国内发售的，唯一的原装进口球 )

发球 挡球

       一点来到了华鼎，每个台子都占满了人，还有不少人在等位，在转转那里按八折交了比赛费用，和许多老朋友打了招呼，找了个地方练了会球。这次按华鼎积分我排28位（1602），小组里有铁锤、瓦西里和二哥，我积分第二，按转转的安排我和铁锤先打，一开始我率先进入状态，利用发球的变化频频抢攻得分，4:0、5:0领先，5: