俱乐部 － 精英保定飞天乒乓球俱乐部

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    Admin 分享了一个比赛  2013-12-27 12:30
    “万福地产公园一號”杯开球网衡阳年終赛
    比赛时间: 12-28 14:00 - 12-27 12:30
    比赛地点: 湖南 衡阳 衡阳五环乒乓球馆
    发起人: 石榴弓虽
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    牧羊人 分享了一篇日志  2013-12-27 11:47
    【保证每天不疲倦的15个小方法】
    雷林
    1、起床后锻炼5分钟；2、养成喝水习惯；3、讲究吃早餐；4、十点加餐；5、午后喝咖啡；6、多倾诉多纾解；7、坐有坐相；8、张驰结合；9、站起来接电话；10、边沐浴边唱歌；11、交乐观
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    牧羊人 分享了一篇日志  2013-12-27 11:47
    十点半前上床，睡眠最好
    雷林
    深睡眠才是有效睡眠。人在0点-4点之间容易获得深睡眠，正常成年人在入睡60分钟后才会进入深睡眠。因此，晚上十点半前开始进行睡前准备工作，保证11点前入睡，1个小时后
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    希玲 分享了一篇日志  2013-12-27 11:31
    改变命运的十个途径
    雷林
    1、比大多数人勤奋认真。2、做好每一件小事。3、微笑面对命运的不公。4、时间比金钱重要。5、养成好习惯，习惯决定命运。6、不断与人性弱点斗争。7、天才都是有心
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    希玲 分享了一篇日志  2013-12-27 11:27
    【保证每天不疲倦的15个小方法】
    雷林
    1、起床后锻炼5分钟；2、养成喝水习惯；3、讲究吃早餐；4、十点加餐；5、午后喝咖啡；6、多倾诉多纾解；7、坐有坐相；8、张驰结合；9、站起来接电话；10、边沐浴边唱歌；11、交乐观
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    希玲 分享了一篇日志  2013-12-27 11:27
    【六个步骤培养自信心】
    雷林
    1）尊重自己，鼓励自己；2）赞美自己，从潜意识做起。表现出色时，别忘了告诉自己：我真得很不错；3）用言行激发自信。勇于表达、展现自己；4）从成功里获得自信，从失败里增加自觉；5）制定
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    希玲 分享了一篇日志  2013-12-27 11:27
    十点半前上床，睡眠最好
    雷林
    深睡眠才是有效睡眠。人在0点-4点之间容易获得深睡眠，正常成年人在入睡60分钟后才会进入深睡眠。因此，晚上十点半前开始进行睡前准备工作，保证11点前入睡，1个小时后
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    牧羊人 分享了一篇日志  2013-12-27 10:07
    改变命运的十个途径
    雷林
    1、比大多数人勤奋认真。2、做好每一件小事。3、微笑面对命运的不公。4、时间比金钱重要。5、养成好习惯，习惯决定命运。6、不断与人性弱点斗争。7、天才都是有心
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    牧羊人 分享了一篇日志  2013-12-27 09:57
    人的寿命是谁决定的？
    雷林
    世界卫生组认定： 个人的健康和寿命 15%决定于遗传， 10%决定于社会因素， 8%决定于医疗条件， 7%决定于气候影响， 60%决定于自己。 自己部分： 50%是气死的， 30%是吃死的， 20%
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    老蝈 分享了一个话题  2013-12-27 09:40
    报告文学《国球传奇》出版 展乒乓球运动发展历程
    静数秋天
    群组:
    临近年底，袁虹衡、王鼎华、梁言合著的报告文学《国球传奇》，由山西教育出版社正式出版发行。 该书以独特、新锐的视角，生动、流畅的笔触，深沉、饱满的情怀，展示
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