昨天傍晚6点多，和儿子一起在小区广场跑步。周末养了两天，搽了药又按摩，腰伤基本上好了，所以感觉状态不错；于是一开始，我领跑在前，儿子在第四圈超过我，直到跑完10圈，一直保持领先半圈左右。我知道青春期的男孩子就是好胜心比较强的，想要超过爸爸，所以要给儿子这个机会，让孩子感受到自己长大成人的力量。     

长胶倒板打法的几点体会       我从2006年由原来的直板两面反胶改为正反反防弧打法，2010年改为正反反长打法。经过几年的练习比赛对倒板打法有几点心得与大家分享 1.倒板的手法要熟练。 2.两面胶皮的不同性能要掌握。 3.根据自己的技术倒板的比例要有数。 4.要有几套配套的发球，尤其

5月30日下午成都业余高手  龙爪手（夏建明）到周庄打球，欢迎大家前往交流，此人体力极好，好车轮战。 下面附上他的一些介绍： 【转】大胆预测成都地区未来的新5大高手   很早以前我看过一位热心 球友 发过一篇成都乒坛的七种武器，我的印象中好像是，霸王枪蓝翔，长生剑范庆新，碧玉刀施雨，孔雀翎罗

国风  周南 桃夭           桃之夭夭，灼灼其华。之子于归，宜其室家。 桃之夭夭，有蕡其实。之子于归，宜其家室。 桃之夭夭，其叶蓁蓁。之子于归，宜其家人。

国风  周南 螽斯           螽斯羽，诜诜兮。宜尔子孙，振振兮。 螽斯羽，薨薨兮。宜尔子孙。绳绳兮。 螽斯羽，揖揖兮。宜尔子孙，蛰蛰兮。

国风  周南 樛木           南有樛木，葛藟累之。乐只君子，福履绥之。 南有樛木，葛藟荒之。乐只君子，福履将之。 南有樛木，葛藟萦之。乐只君子，福履成之。

多球训练是提高乒乓球技术的好办法 在新的一年,希望球友提高球技.告之大家最好办法就是::多球训练？ 一、规范学会技术动作。二、熟练和掌握各项技术。三、解决实战中遇到难题及不足之处。四、学习和熟练的掌握各种步法。五、提高身体素质水平和综合技术的应用能力.但是,喂球应具备::1，喂球的老师必须有较高的专业素养，

《人生九雅》 琴， 弦底松风诉古今， 红尘里，难觅一知音。 棋， 颠倒苍生亦是奇， 黑白子，何必论高低。 书， 沉醉东风月下读， 柴门闭，莫管客来无。 画， 纤手松烟染素纱， 盈盈写，茅舍两三家。 诗， 漱玉含芳锦绣辞， 堪吟咏，佳句费寻思。 酒， 与尔同销万古愁， 杯斟满，莫教泪空流。 花， 驿外桥边萼绿华， 随风